Как очистить кишечник, следуя советам аюрведы

Модный и популярный ныне термин «детокс» предполагает систему очищения организма от токсинов через органы-фильтры: лёгкие, лимфу, кишечник, кожу, печень, почки и кровь, а также избавление от паразитов и инфекций. Совокупность этих мероприятий приобрела массовую любовь и вызвала стремление людей полностью очистить своё тело. Время от времени очищение организма благоприятно, однако на этом начали спекулировать производители БАДов и детокс-препаратов, ведущие марафонов и программ для похудения. Аюрведа предлагает стройную и проверенную тысячелетиями систему очищения организма в целом и кишечника в частности. Об этом и поговорим в данной статье.

В современном мире человек всё больше подвержен негативному влиянию окружающей среды. Плохая экология в виде загрязнённой воды, воздуха, почвы, продукты питания с пестицидами, высокий ритм жизни и уровень шума в городах — далеко не полный список таких воздействий. Частое пребывание в состоянии стресса, вредные привычки, несбалансированное питание и малоподвижный образ жизни также приводят к неприятным последствиям. По этим причинам тело человека со временем значительно загрязняется. Однако большинство токсинов люди производят сами — это продукты неполного метаболизма, которые организм не может до конца трансформировать и откладывает. В аюрведе непереваренная, неусвоенная пища называется «ама» (в современной терминологии — «шлаки и токсины»). Накапливаясь, эти вещества отравляют организм и приводят сначала к отсутствию энергии и плохому самочувствию, затем к заболеваниям с ярко проявленной симптоматикой, а далее — к недугам в хронической форме.

Признаки наличия амы в организме

Достоверно определить количество и местоположения амы в теле может врач во время консультации (осмотра), воспользовавшись методом пульсовой диагностики. Самообследование также помогает в этом направлении. Для этого важно обратить внимание на следующие симптомы и заболевания:

1. Отсутствие энергии, сонливость даже при достаточном количестве отдыха, апатия, леность, отсутствие ясности сознания, трудности с концентрацией, заторможенность, раздражительность, депрессия, беспокойство, нервозность, навязчивые состояния, ощущение психического истощения, плохой сон.
2. Проблемы с пищеварением: отсутствие аппетита, тяжесть в желудке, слизь в стуле, диарея, запоры, частое вздутие живота и метеоризм, тошнота, сильное желание съесть что-то сладкое, солёное, острое, ухудшение чувства вкуса.
3. Ощущение тяжести в теле, лишний вес, целлюлит, мышечная слабость.
4. Глаза. Красная, желтоватая или голубоватая склера глаз говорит о заболеваниях внутренних органов. Также стоит обратить внимание на чрезмерный блеск глаз или, наоборот, потухший взгляд, отёчность, выпуклость глазных яблок.
5. Кожа. Может насторожить гиперпигментация кожи, различные высыпания, чрезмерная сухость и, напротив, жирность кожи, новообразования (папилломы, жировики), аллергические реакции, нездоровый цвет (краснота, серость, бледность).
6. Язык. По состоянию языка опытный врач диагностирует многие заболевания. Здоровый язык — в меру увлажнённый, розового цвета. Обилие налёта на языке, его окрашенность, отпечаток зубов на языке, нехарактерная рельефность, неприятный запах изо рта — всё это говорит о заболеваниях внутренних органов и необходимости очищения организма от шлаков и токсинов.
7. Пот. Чрезмерная потливость или её отсутствие, неприятный запах от тела свидетельствуют о нарушениях в организме.
8. Ногти. Голубой цвет ногтевой пластины — проблемы с дыхательной системой, жёлтый — с печенью и желчным пузырём.
9. Волосы. Обильное выпадение волос, раннее облысение и появление седины могут быть признаками наличия амы в организме. Тусклые и ломкие волосы говорят о гормональных изменениях.
10. Уши. Избыток и нехарактерный цвет серы также свидетельствуют о проблемах.
11. Внутренние образования в теле: кисты, полипы и др.
12. Серьёзные или хронические заболевания: аллергии, артриты, астма, болезни печени и почек, высокий холестерин, диабет, мигрени, непроходящие синуситы.

Внимательное отношение к себе, своему состоянию и самочувствию поможет избежать многих проблем и предотвратить необратимые изменения в организме. Важно прислушиваться не только к сигналам физического тела, но и к психоэмоциональному фону, состоянию ума.

Основные причины возникновения амы:

• слабый огонь пищеварения (агни);
• несоответствующая конституции или сезону еда;
• некачественная, несбалансированная пища, несовместимые продукты в ней;
• приём еды без чувства голода, переедание, слишком поздний или очень ранний приём, когда организм не способен к усвоению.

Образования такого вида шлаков сложно избежать, однако когда ама образуется непрерывно и в больших объёмах, организм не успевает её выводить. Тогда она вовлекается в физиологические процессы, забивая и блокируя каналы циркуляции, препятствует нормальному усвоению и трансформации питательных веществ, а также выводу отходов жизнедеятельности.

Ама представляет собой белую, липкую, плохо пахнущую массу, которая со временем пронизывает ткани тела. Этот вид загрязнений легче других поддаётся выведению. Но если ама своевременно не выводится, то она укореняется в тканях, смешиваясь с физиологическими жидкостями и отходами жизнедеятельности.

Такой вид шлаков является более токсичным и называется «амавиша». За счёт длительного воздействия он приводит к патологическим изменениям в органах и тканях, провоцируя хронические заболевания. Гарвиша — это вещества, которые являются токсинами ещё до попадания в организм человека. Они могут содержаться в загрязнённом воздухе, воде, продуктах с ГМО, консервантах, бытовой химии и средствах гигиены.

Дадим простые рекомендации, которые помогут очистить организм. Они также являются мерами профилактики:

• Сбалансированное питание, лёгкое для усвоения, соответствующее сезону и конституции, с добавлением подходящих специй.
• Исключение фастфуда, тяжёлой, жирной, жареной пищи.
• Употребление имбирного чая с лимоном и специями для поддержания огня пищеварения.
• Соблюдение режима питания и распорядка дня (отход ко сну до 22 часов, подъём до 6 утра).
• Исключение холодных блюд и напитков со льдом.
• Употребление детокс-смузи.
• Активный образ жизни, пешие прогулки, физкультура, асаны йоги, пранаямы и медитации помогут поддержать не только физическое здоровье, но и правильный настрой. Соблюдение этих рекомендаций улучшит пищеварение и сделает минимальным образование амы.

Ограничения в пище. Отказ от сложной пищи, разгрузочные дни, монодиеты, пост на воде или сухой пост помогают запустить режим очищения пищеварительной системы. В отсутствие привычного питания организм начинает переваривать всё то, что плохо лежит, в том числе недавно образованную аму.

Панчакарма— глубокое очищение организма, направленное на выведение застарелой амы. Любое серьёзное очищение организма от шлаков и токсинов важно проводить после консультации и под наблюдением лечащего врача.

Кишечник относится к числу самых больших органов человеческого тела и выполняет не менее внушительные функции. Помимо переработки пищи, усвоения полезных элементов, выведения ненужных веществ и чужеродных микроорганизмов, кишечник защищает от патогенных бактерий, поддерживая полезную микрофлору и обеспечивая тем самым хороший иммунитет.

• Тонкий кишечник — царство питта-доши, в нём завершается процесс распада пищи на более простые компоненты, после чего они всасываются в кровь и поступают в печень, где из них синтезируются нужные организму элементы.
• Толстый кишечник — царство вата-доши, его внутренняя поверхность выстлана рецепторами, которые, раздражаясь от пищевого балласта, активируют центры спинного мозга, отвечающие за активность многих вегетативных органов.

Такая сложная и слаженная работа внутренних органов, построенная на взаимодействии и взаимозависимости, помогает сохранению здоровья и баланса в теле. В свою очередь, взрослому человеку важно предпринимать профилактические меры для поддержания своего организма, а также специальные мероприятия по его очищению в целом и кишечника в частности. Профилактика позволит снизить накопление амы в организме, а очистительные меры — вывести то, что всё-таки накопилось.

Существуют разные способы и средства для очищения кишечника от шлаков и токсинов, в том числе и в домашних условиях. Это могут быть препараты и травы для длительного приёма, слабительные средства, клизмы. Однако лучшее очищение кишечника — это безопасное очищение, то есть проведённое под присмотром врача, с соблюдением рекомендаций подготовительного этапа и правильного выхода после чистки.

Следует помнить о влиянии вкусов на количество амы:

• Сладкий, кислый и солёный вкусы способствуют увеличению амы в теле.
• Вяжущий вкус является нейтральным по отношению к ней, так как осушает аму, но удерживает её в организме.
• Острый и горький вкусы эффективны в борьбе с амой: горький вкус уменьшает, а острый разрушает её.

Специи поддерживают благоприятное пищеварение и минимизируют скопление шлаков в организме. На этих же принципах построена работа препаратов и трав по очищению кишечника.

Препараты и травы. Их действие основано на возможности сжигания амы при помощи увеличения пищеварительного огня. Для стимуляции агни и очищения кишечника подходят натуральные препараты и составы: Трикату, Асафетида 8, Махасударшан, Харитаки, а также Трипхала и сок алоэ. Трипхала принимается и как слабительное, и для регулярного опорожнения, очищения кишечника на постоянной основе (перед сном в количестве 3–10 г). Её можно принимать в порошке или таблетках. Благотворна она для всех дош. Сок алоэ — ещё одно замечательное средство, особенно для выведения излишков питты и капхи. Рекомендовано принимать по 2–3 чайных ложки 2–3 раза в день, лучше с разогревающими специями (имбирём, куркумой, чёрным перцем). Сок алоэ не имеет побочных эффектов и не ослабляет организм. При болях, спазмах, расстройстве стула подойдут Аштака чурна, Хинг вати, Хингваштак чурна.

Для проведения послабления, клизм и процедур панчакармы необходим подготовительный этап с соблюдением диеты, а также щадящий режим после очистительных мероприятий.

Слабительные. Приём слабительных препаратов является средством для быстрого очищения кишечника. Эта процедура полезна при запорах и нерегулярной перистальтике. Не стоит принимать слабительные при жидком стуле, упадке сил, истощении и наличии явных признаков амы (например, сильный налёт на языке). В последней ситуации необходимо действовать комплексно, как при проведении панчакармы. В качестве слабительных средств подойдут натуральные компоненты и препараты: льняное семя, ревень, всё те же сок алоэ и Трипхала, а также касторовое масло, Авипаттика чурна.

Клизмы. Клизмы являются средством для очищения толстого кишечника, наиболее показаны людям вата-конституции.

Панчакарма. Это мероприятие представлено пятью (панча) процедурами, или действиями (карма): терапевтической рвотой, приёмом слабительного, клизмами, введением препаратов через нос, кровопусканием (ссылка на статью про панчакарму). Основной этап предваряет серьёзная подготовка, целью которой является выведение амы из тканей и органов обратно в ЖКТ, откуда она разошлась по телу.

Сами процедуры панчакармы направлены на устранение амы и излишков дош из организма. Терапевтическая рвота (вамана) выводит излишки капхи, слабительное (виречана) — питты, клизмы (басти) — ваты. Схему очищения прописывает и контролирует лечащий врач. Завершающим этапом панчакармы является восстановление и возвращение к привычному ритму и типу питания согласно рекомендациям врача. Панчакарма направлена не просто на очищение организма, но и на его оздоровление, избавление от многих заболеваний, в том числе хронических.

Очищение кишечника и всего организма — благоприятное мероприятие, которое стоит проводить несколько раз в год при смене сезонов. Однако не следует полагаться на один только детокс, пренебрегая правилами здравого смысла в повседневной жизни. Осознанность важно проявлять постоянно и даже в мелочах — это залог позитивного и стабильного результата. Будьте здоровы!