Сегодня проблемы со спиной, в том числе грыжа межпозвонкового диска, являются, пожалуй, одной из самых распространённых причин для начала занятий йогой. Многие врачи, опираясь на опыт западных коллег, рекомендуют своим пациентам приступить к практике йоги и, в частности, йогатерапии для облегчения последствий этого заболевания.
Болит поясница – давайте разбираться! Много разных выражений о боли в пояснице есть на слуху: «прострел», «ломота» «люмбаго», «ишиас». Для статистики: 80-90% людей рано или поздно страдают от боли или дискомфорте в пояснице, причем у 10-20 % она постоянная.
Те, кто знаком с йогой, а если быть точнее, с её физическим аспектом, наверняка знают о том, что дыхание и дыхательные техники занимают важное место в регулярной практике. В «Йога-Сутрах» Патанджали пранаяма выделена в отдельную ступень, не пройдя которую, нельзя достичь совершенства в йоге. Лишь тот, кто смог подчинить себе дыхание, обуздав при этом чувства, может рассчитывать на успех в практике.
Многие слышали мнение о том, что практика йоги рассчитана на здоровых людей. Действительно, сложные виньясы и силовые асаны могут выполнять здоровые и физически подготовленные люди. Вы вряд ли найдёте индийского гуру, которому знакомы проблемы плоскостопия и сколиоза. Такие люди не страдают от грыж, потому что их жизненный уклад изначально отличен от привычек западного человека. Образ жизни накладывает отпечаток на наше физическое и ментальное здоровье.
Сидячий образ жизни накладывает негативный отпечаток не только на эмоциональное, но и на физическое состояние человека. Поэтому одной из типичных «болячек» в современном мире является сколиоз. Сколиоз – достаточно "молодая" болезнь не потому, что искривление позвоночника начали диагностировать недавно, а потому, что диагностируют его даже у школьников. По данным Роспотребнадзора около 15% выявленных случаев приходится на детей до 13 лет. Здесь стоит обратить внимание на слово «выявленных», а сколько тех, кто продолжает жить со сколиозом и даже не догадывается о возможных последствиях этого заболевания.
Сегодня люди все чаще переступают порог йога-студий не для того, чтобы изучить себя и свой внутренний мир, а для того, чтобы избавиться от тех или иных недугов, связанных с опорно-двигательным аппаратом, часто остеохондрозом. Такой запрос продиктован нашим малоподвижным образом жизни. Сопровождаемый неправильным питанием он оказывает разрушительное воздействие на наш организм. Часто люди относятся к йоге как к волшебной пилюле, которая за считанные занятия избавит от всех напастей и болезней.
Осень часто сопряжена с ростом простудных заболеваний. Йога считает, что болезнь лучше предотвратить, чем лечить, однако, практика, прошедшая сквозь века, готова помочь тем, кто уже простудился. Какие техники стоит использовать? От каких заболеваний они смогут излечить? И стоит ли вообще расстилать коврик, если вы приболели?
Если вы только начинаете знакомиться с ведической философией или аюрведой, то вам обязательно попадётся словосочетание «три гуны материального мира» — одно из основных понятий, описывающих взаимодействие человека и природы. Давайте вместе попробуем разобраться, что такое гуны, и какое влияние они оказывают на нашу повседневную жизнь.