Широдхара — уникальный масляный массаж головы

Масла в аюрведе занимают одно из центральных мест. Обладая уникальными целебными свойствами, они питают, балансируют, лечат и восстанавливают. Масла имеют широкий спектр применения, раскрывая свои лучшие качества: от обычного употребления в пищу до многоступенчатых терапевтических процедур. Одна из таких процедур — широдхара, которая представляет собой масляный массаж головы и успешно используется в аюрведическом лечении. Многочисленные отзывы о широдхаре свидетельствуют о её мгновенном расслабляющем эффекте и позитивных результатах. Рассмотрим подробнее, что представляет собой массаж широдхара, какие имеет показания и пользу для организма.

В дословном переводе с санскрита «широ» — ‘голова’, «дхара» — ‘поток’. Это определение довольно точно описывает саму процедуру масляного массажа головы: во время неё тёплое масло (или другой состав) непрерывной струйкой льётся на лоб. В литературе можно встретить и другой вариант написания — «широдара», что обозначает ту же самую процедуру.

Обычно массаж широдара проводят в специализированной аюрведической клинике, ведь для его выполнения требуется определённым образом подготовленное помещение и оборудование.

В домашних условиях крайне сложно повторить эту процедуру без посторонней помощи, специально подготовленного места и мер безопасности, а также без предварительного обучения.

Длительность сеанса без подготовительных и завершающих процедур в среднем составляет 30–40 минут. А для получения максимального эффекта широдхару советуют проходить курсом от нескольких дней до 2—3 недель.

Согласно знаниям и накопленному опыту аюрведы широдхара приносит огромную пользу организму человека. Стимулируя нервную систему, процедура приводит к тотальному расслаблению не только области головы, где идёт первоочередное воздействие, но и всего организма.

Процедура широдхара показана при телесных и душевных недугах:

• стрессовых состояниях, беспокойствах, раздражении, депрессии;
• хронической усталости, бессоннице;
• головных болях, мигрени;
• ухудшении памяти;
• нарушении зрения;
• астме;
• заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
• болезнях нервной системы;
• заболеваниях щитовидной железы;
• сердечно-сосудистых заболеваниях, высоком давлении;
• эпилепсии;
• заболеваниях кожи головы, преждевременном облысении и седине;
• мимических зажимах;
• преждевременном старении;
• заболеваниях, связанных с психосоматикой.

Масляный массаж головы снимает напряжение, успокаивает, дарит умиротворение разуму, оказывает общеукрепляющее действие на организм, улучшает работу пищеварительной системы. Процедура широдара помогает синхронизировать мозговые волны, повышает когнитивные способности, улучшает работу всех органов чувств, восстанавливает гормональный баланс.

Широдхара балансирует все три доши, но значительно успокаивает именно вату. Дополнительным, особым её эффектом является стимулирование аджна-чакры.

Как и любая практика или терапия, помимо позитивных эффектов, массаж широдхара обладает и противопоказаниями. Поэтому, прежде чем отправиться на процедуру, необходимо проконсультироваться с аюрведическим врачом.

Абсолютные противопоказания к масляному массажу головы:

• злокачественные новообразования;
• гангрена;
• тромбоз;
• тяжёлые психические расстройства;
• сердечная недостаточность;
• туберкулёз в активной форме;
• детский возраст до пяти лет;
• пожилой возраст старше 80 лет;
• беременность;
• индивидуальная непереносимость применяемых компонентов.

Временными ограничениями к процедуре являются:

• инфекционные заболевания, простуда, грипп;
• повышение температуры тела, лихорадка;
• воспалительные процессы в острой форме;
• открытое кровотечение;
• гипертонический или гипотонический криз;
• тошнота, боли в животе;
• нарушение целостности кожных покровов, проявление аллергических реакций, грибковых или вирусных поражений кожи, доброкачественные новообразования в местах, задействованных при проведении процедуры;
• время сразу после еды, физической близости, тяжёлых нагрузок, приёма слабительного;
• чувство голода и жажды.

При устранении временных ограничений возможно проведение процедуры масляного массажа головы.

Процедура широдара проста в своём исполнении, но подготовка, оборудование и помещение — всё это имеет определённые особенности.

• Массажная комната должна быть светлой и тёплой, но при этом хорошо проветренной и оборудованной всем необходимым.
• Самым примечательным здесь является чаша для широдхары — специальный металлический или глиняный сосуд с небольшим отверстием в днище, через которое непрерывным потоком стекает тёплое масло.
• Массажный стол представляет собой ровную поверхность, в верхней части которой есть углубление для головы и отверстие для стекания масла.

Есть мнение, что наилучшие периоды для проведения процедуры — с 07:00 до 10:00 и с 15:30 до 17:00.

Этапы проведения широдары:

1. Подготовка. Непосредственно перед процедурой делают абхъянгу — масляный массаж всего тела или умасливание хотя бы верхней его части. Пациента укладывают на массажный стол и накрывают простынёй. Вдоль нижней части лба размещают валик из ткани, чтобы избежать попадания масла в глаза и направить его в нужные стороны. Чашу для широдхары устанавливают на высоте примерно 20 см над головой.
2. В чаше, наполненной тёплым маслом или другим аюрведическим составом, открывают отверстие, и целебный состав медленно выливается в центр лба — область третьего глаза, или аджна-чакры. Это длится на протяжении 30–40 минут. Для усиления эффекта нередко пациенту на глаза кладут ватные диски, свет приглушают и включают тихую приятную музыку, а процедуру сопровождают расслабляющим массажем головы.
3. В завершение массажа пациент принимает тёплую ванну с целебными травами. После широдхары важно сохранять состояние спокойствия, гармонии и умиротворения.

Особенно важным этапом является выбор лечебного состава. Часто для широдхары используют растительные масла: кунжутное (для вата-доши), кокосовое (для питты), горчичное (для капхи).

Но и другие вещества могут стать основой состава: молоко (при расстройствах питты), сыворотка (при болезнях капхи). Универсальным средством для массажа служит кунжутное масло, так как оно хорошо успокаивает нервную систему.

Будьте здоровы! Берегите себя!