Метеоризм: причины и лечение в аюрведе

Разные состояния здоровья и недуги протекают по-разному: бессимптомно и подолгу себя не обнаруживая, либо полностью переключая на себя внимание, доставляя дискомфорт, болезненные ощущения и неудобства. К последним относится метеоризм, который довольно распространён при современном образе жизни и типе питания. С метеоризмом кишечника сталкивался каждый: либо как с симптомом кишечных инфекций и других заболеваний, либо как с самостоятельным состоянием и расстройством, которое может сопровождать почти ежедневно. Это проявление не стоит оставлять без внимания. Поэтому рассмотрим в данной статье причины и симптомы метеоризма, его проявление у взрослых, алгоритм лечения и препараты от этого недуга.

Метеоризм представляет собой избыточное образование и скопление газов в кишечнике, а также недостаточное их отхождение. Это явление может сопровождаться и другими симптомами. Часто при метеоризме возникают боли и вздутие живота, ощущение распирания и движения в брюшной области, урчание, а также снижение аппетита и расстройство стула.

Причины возникновения метеоризма классифицируются от простых и очевидных до сложных и требующих особого внимания:

1. Механические. Чрезмерное проглатывание воздуха происходит в следующих случаях: при курении, употреблении жевательной резинки, леденцов и твёрдых сладостей, быстром поедании пищи и проглатывании больших кусков. Это ведёт к скоплению газов в кишечнике.
2. Особенности употребляемой еды и напитков. Некоторые углеводы в составе пищи не перевариваются и не всасываются в кишечнике, а бактерии, расщепляющие их в толстом кишечнике, производят газ, который и становится причиной метеоризма. К продуктам, содержащим большое количество неперевариваемых углеводов, относятся бобовые, различные виды капусты, яблоки, лук, чернослив, изюм, фруктовый сок, сладости, мороженое и другие. Неправильное сочетание продуктов в рационе, а также привычка съедать после основного приёма пищи сладкий десерт или выпечку тоже может вызвать вздутие живота и метеоризм.
3. Повышение вата-доши. Основное сосредоточение ваты — толстый кишечник. Повышение этой доши может происходить по разным причинам. Если в конституции человека доминирует вата, то в его жизни вероятна склонность к постоянному метеоризму. Вата — самая подвижная и переменчивая из дош, поэтому легко выходит из равновесия и доставляет неудобства многим людям, независимо от их конституции. К дисбалансу вата-доши приводит переутомление, несоблюдение режима, стрессы, повышенный ритм жизни, беспокойства. Также проблемы метеоризма и газообразования могут усиливаться в осенний и ранне-зимний периоды, когда в окружающей среде преобладает эта доша. При сниженной питте огонь пищеварения становится непостоянным или медленным, что тоже может повлиять на возникновение и развитие описываемой проблемы.
4. Состояние здоровья и заболевания. Несварение желудка, запор, непереносимость глютена и лактозы, мальабсорбция (невозможность кишечника должным образом всасывать питательные вещества), инфекции пищеварительной системы, синдром раздражённого кишечника — всё это способствует появлению метеоризма. Также некоторые лекарственные средства вызывают побочные действия в виде повышенного газообразования.

Выявив причины возникновения метеоризма в организме, проще найти и способы лечения, подобрать препараты, скорректировать питание и образ жизни.

Аюрведа предлагает различные рекомендации по лечению метеоризма: от корректировки процесса и образа питания до применения лекарственных средств. Важно понимать, что если это состояние повторяется часто, то вносить изменения следует не эпизодически. Необходимо на постоянной основе выработать и придерживаться подходящего образа жизни.

Как избавиться от метеоризма простыми и подручными методами? Следует сделать питание осознанным, внимательно подходить к выбору продуктов, приготовлению и употреблению пищи. В случае применения продуктов, усиливающих газообразование, использовать специи, которые помогут переварить пищу должным образом.

При составлении рациона учитывать свою конституцию и сезонность.

• Подойдёт при метеоризме диета для вата-доши, которая предполагает регулярное питание небольшими порциями. Еда при этом должна быть тёплой, маслянистой, включающей согревающие специи и легко усваиваемые углеводы. Сырая пища в такой диете присутствует в минимальном количестве. Хорошо помогают от метеоризма и вздутия пряности, среди которых имбирь, мята перечная, фенхель, кумин, кориандр, куркума, чёрный перец, асафетида. Их можно добавлять в блюда и напитки. Приготовление и приём пищи должны происходить в спокойной умиротворённой обстановке, без спешки и лишних эмоций, с чувством любви и благодарности. В качестве напитков рекомендовано отдавать предпочтение травяным чаям, отварам, напиткам из специй, морсам и компотам, а не традиционным чаю и кофе, сокам и газировке.
• Для питта-доши характерно проявление одновременно метеоризма и диареи, изжоги, а также раздражительности в эмоциональных реакциях. В этом случае помимо ветрогонных охлаждающих специй (фенхеля, кориандра, мяты) применяют ещё и горечи (горечавку, барбарис, катуку, «золотую печать»).
• Метеоризм у капха-доши сопровождается образованием слизи, застойными явлениями, тошнотой и рвотой. Помогут те же травы, что и для ваты, но с упором на более горячие специи — красный перец, сухой имбирь, гвоздику. При метеоризме также нежелательны поздние и обильные приёмы пищи. Приветствуются посильные физические упражнения и ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Есть в аюрведе и специальные лекарства от метеоризма. К ним относятся Шанка Вати, Читракади Вати, Лаван Баскар, Трисугандхи, Лашунади Вати. От метеоризма питта-типа помогает Авипаттикар, капха-типа — Трикату. Также полезно перед сном принимать Трипхалу, заварив половину или одну чайную ложку средства в стакане кипятка. Чаванпраш будет полезен для корректировки всех дош.

Из домашних средств от метеоризма хорошо помогает фенхель, если после приёма пищи разжевать его семена. Другой способ — съесть смесь натёртого имбиря и сока лимона (лайма), смешав их в равном количестве (по 1 чайной ложке). Метеоризм питта-типа лечат сочетанием кардамона, фенхеля и барбариса (можно заменить кориандром) или же фенхеля и кумина. Все приправы берут в равных пропорциях.

При частом возникновении метеоризма и других симптомов после еды необходимо проконсультироваться с врачом для назначения адекватного лечения.

Причины возникновения метеоризма у женщин наряду с указанными выше включают и те, что связаны с индивидуальными особенностями женского организма.

Метеоризм у женщин может быть связан:

• с предменструальным синдромом;
• с повышенной эмоциональностью, стрессами и неврозами, что также способствует дисбалансу вата-доши;
• с периодом беременности, когда происходит механическое сдавливание кишечника, замедление кишечной перистальтики, нарушение пищеварения в связи с возросшей нагрузкой на печень и поджелудочную железу.

Лечение метеоризма кишечника у женщин включает уже перечисленные этапы терапии с особой поправкой на состояние и циклы женского организма. Немаловажным условием является снижение употребления продуктов, содержащих углеводы: олигосахариды и дисахариды (молочных продуктов, бобовых, лука, чеснока, капусты), моносахариды (яблок, груш), полиолы (фруктов, грибов, сладких напитков, конфет).

Известно, что женщины склонны к употреблению сладкой, углеводистой пищи, особенно в периоды стресса и ПМС. Также рекомендовано снизить употребление продуктов, содержащих животные жиры, газированных напитков, кофе. Необходимо следить за весом и самочувствием, уделить должное внимание восстановительному периоду после родов.

Корректировка питания и режима дня помогает сохранить баланс жизненных сил и избежать неприятных симптомов и состояний. Понять значимые процессы в организме и выяснить, почему возникает метеоризм и другие симптомы — значит определить, какие методы помогут в решении создавшейся проблемы.

Всем здравости и здоровья!

Литература:

1. В. Лад. «Домашние средства аюрведы».
2. Д. Фроули. «Аюрведическая терапия».