Чем больше в нашей жизни компьютеров и мобильных устройств, тем сильнее нагрузка на глаза, которая не всегда компенсируется адекватными методами ухода. Кроме того, свет экранов сильно отличаются от естественного освещения, к которому было приспособлено зрение в процессе эволюции. Как мы можем поддержать здоровье глаз при помощи аюрведы? Возможно ли предотвратить проблемы со зрением простыми процедурами, диетой и образом жизни?

усталость глаз

Согласно аюрведе, глаза считаются местом обитания питта-доши и нуждаются в регулярной поддержке, охлаждении и увлажнении. Один из аюрведических текстов – Шалакья тантра, описывает уход за глазами, который включает множество безопасных и простых методов. Возможно, этот подход покажется кому-то слишком простым, однако он не потерял актуальности и может с успехом применяться для профилактики.

Принципы поддержания здоровья глаз согласно аюрведе

Многие проблемы со зрением можно устранить, отказавшись от неправильного образа жизни. Курение, употребление алкоголя, жирная и нездоровая пища, хронический стресс, длительное воздействие яркого света от экрана компьютера или телевизора — это неполный список того, что может нанести вред глазам.

Следование правильному распорядку дня (диначарья) приводит организм в соответствие с природными ритмами и поддерживает здоровье в хорошем состоянии.

Сезонный распорядок (ритучарья) включает образ жизни и аюрведическую диету, которые позволяют справиться с дискомфортом при смене сезонов.

Соблюдение моральных и этических принципов (яма и нияма) помогают жить в гармонии с окружающим миром, избегая стрессов и потрясений.

Аюрведическая мудрость гласит, что утром следует промывать глаза прохладной водой, одновременно удерживая воду во рту. Вода не должна быть очень холодной или очень горячей.

Некоторые упражнения для глаз хорошо сочетаются с практикой йоги. Например, можно сесть в сукхасану и поднять глаза вверх, затем вниз, влево и вправо. Эти движения повторяются по несколько раз.

Долгое пребывание перед компьютером может привести к сухости глаз. Сухость — это признак избытка вата-доши. Простое аюрведическое средство – капля чистого касторового масла в каждый глаз. А для усиления эффекта можно нанести масло на стопы. Хорошо помогают ломтики огурца, который успокаивает, охлаждает и увлажняет.

огурцы на глазах

При конъюнктивите помогает амла и кориандр. Нужно приготовить отвар, тщательно процедить и промывать глаза. Так можно уменьшить отёк и покраснение.

Избавиться от жжения в глазах можно при помощи розовой воды, молока или сока алоэ. Смочите ватный диск, слегка отожмите и оставьте на закрытых глазах 10-20 минут.

Напряжение и сухость вокруг глаз устраняются миндальным маслом. Аккуратно вотрите каплю миндального масла в верхнее и нижнее веко.

При покраснении помогает смесь из молока и касторового масла. Можно сделать пасту из молока и сандалового порошка, затем нанести на кожу вокруг глаз.

Улучшить остроту зрения может тратака — концентрация на пламени свечи. Больший эффект достигается, если смотреть на лампу с маслом гхи, зажжённую с помощью ватного фитиля.

Нетра басти – это традиционное аюрведическое лечение глаз. Вокруг каждого глаза возводят бортики и заливают в образовавшийся «колодец» лечебное масло. Глаза остаются открытыми, и масло проникает в глаза, исцеляя множество недугов, включая глаукому и проблемы с сетчаткой.

Препараты для глаз

Помимо общеукрепляющих и профилактических средств аюрведа располагает препаратами для лечения некоторых глазных заболеваний. Но самолечением заниматься не следует, и принимать индийские препараты для глаз нужно по назначению врача.

Гинкго билоба

Улучшает зрение, является эффективной профилактикой глаукомы и дегенерации жёлтого пятна. Подтверждается эффективность гинкго билоба при ретинопатии.

Трифала

Препарат является мощным тонизирующим средством. Каждый ингредиент, который входит в состав трифалы, обладает сильными целебными свойствами, балансирует все три доши, выводит токсины. Для лечения глазных болезней отвар трифалы закапывают в глаза или делают ванночки.

амла

Амла

Это один из лучших источников витамина С, антиоксидантов и питательных веществ, которые улучшают зрение. Витамин C усиливает работу клеток сетчатки и способствует оздоровлению капилляров.

Аюрведические капли для глаз. В состав глазных капель входят натуральные ингредиенты, которые не имеют побочных эффектов, кроме индивидуальной непереносимости. Однако эффект, как у большинства аюрведических препаратов, может проявиться не сразу. Зато остаётся надолго.

  • Глазные капли лучше применять перед сном.
  • После закапывания глаза не нужно вытирать, а просто позволить слезам стечь.
  • После пробуждения следует тщательно промыть глаза.

Среди самых популярных капель для глаз на первом месте стоит уджала. Это эффективное лекарство при помутнении хрусталика, роговицы и стекловидного тела, при конъюнктивите и на ранних стадиях катаракты. В некоторых случаях уджала заменяет хирургическое вмешательство. Капли обычно хорошо переносятся, хотя при нанесении вызывают лёгкий дискомфорт, который через некоторое время проходит.

Современный человек много усилий прилагает для поддержания здоровья, но почему-то забывает о глазах. И это удивительно, учитывая, сколько глаза изо дня в день делают для нас, позволяя видеть мир, учиться и развиваться. Возможно, эти несложные советы вдохновят на заботу о зрении, и вы ещё долго будете без помех созерцать окружающую вас красоту.