Мудры для начинающих

Йога предлагает человеку через успокоение ума познать свою истинную природу, сбалансировать органы чувств, научиться гармонично сосуществовать с окружающим миром. Она также даёт рабочие инструменты взаимодействия тела с духом для ежедневного использования. Один из таких инструментов — мудры. Что это за практика и какие варианты мудр наиболее распространены — эту тему раскроем в статье.

В привычном понимании мудра — это особая комбинация пальцев и положение рук относительно тела.

С санскрита слово «мудра» переводится как ‘печать' или 'замок' (то, что скрепляет). Есть и альтернативная трактовка этого слова: корень «муд» переводится как ‘радость' или ‘счастье', корень «ра» обозначает ‘излучать, проливать свет'. Получается, что мудра помогает излучать счастье, любовь и благополучие.

Каким образом жест может нести радость и светлое ощущение?

Аюрведа считает, что на ладонях и стопах располагаются проекции и точки пересечения тонких каналов (мармы), ассоциированные с внутренними органами и отдельными частями тела. Каждый палец наделён определённой энергетикой. Соединяя пальцы с ладонью или друг с другом, можно стимулировать определённую часть тела и взаимодействовать со своим энергетическим полем. Есть мнение, что с помощью жестов рук можно лечить болезни.

На более тонком уровне через мармы проходят (входят и выходят) энергетические потоки. Полагают, что комплекс последовательных жестов соединяет практика с космическим потоком. Не зря использование мудр известно ещё со времён «Яджур-Веды», когда определённое положение рук применялось во время жертвенных ритуалов. Проводившие их браманы взаимодействовали с сознанием, чтобы вызвать духовный подъём во время ритуала, сконцентрировать внимание на поставленной цели. Пальцам рук они придавали положения, символизировавшие первоэлементы, божеств и их качества, тем самым призывали проявиться их в этом мире.

Организм человека — это сбалансированная энергетическая система, постоянно резонирующая со Вселенной. Человек, направляя внимание на объект, запускает движение своей внутренней энергии с целью взаимодействия с ним и окружением на уровне тонких вибраций.

Считается, что одна и та же мудра может иметь многогранный смысл и трактоваться по-разному. Поэтому, практикуя мудры, нужно учитывать различные факторы: положение пальцев рук, направленность взгляда, расположение тела, мимику, дыхание. Меняя тот или иной компонент, можно достигнуть разного результата в зависимости от поставленной цели.

Сейчас использование мудр в основном распространено во время практики йоги и медитации. Складывая пальцы специальным образом, практик стимулирует нервные окончания, взаимодействуя с разными отделами мозга. Посредством этого он может расслабиться, сконцентрироваться или простимулировать тело к действию.

При этом создаётся особая энергетическая цепь, выделяется тонкий канал, по которому направляется духовная энергия, и человек достигает определённого состояния ума. По сути, практик достигает состояния йоги (соединения).

Движение энергии несёт ещё и очистительный характер. Прокладывая себе путь, энергия стимулирует укрепление нервной связи «мозг — орган». Благодаря этому человек обретает контроль над телом, болезнью и старением. Каждый первоэлемент отвечает за определённые тенденции в организме. Стимулируя их или, наоборот, успокаивая, человек может влиять на доши тела (балансировать их), восстанавливая здоровье.

Интересно, что одна из особенностей яркого и неповторимого индийского танца — использование мудр. Применяя язык жестов и пластичные движения вместо слов, танцоры передают эмоции, чувства человека и даже качества предметов. Примечательно, что в Индии культура воспитания основана в том числе и на изучении невербального языка людей: положений тела, комбинаций сложения пальцев и жестов.

Согласно источникам, насчитывается более 150 разных мудр, но не стоит сразу же пытаться делать их все. Есть рекомендация выбрать одну и выполнять её минимум три раза в день на протяжении месяца. За это время сформируется правильная привычка и выстроятся новые нейронные связи. Время нужно и для того, чтобы иллюзорность ума ушла на второй план, и мудра проявила свою силу, то есть практик научился чувствовать мудру.

Разберём основные мудры:

1. Джняна-мудра, или мудра знания. Обладает глубоким символизмом. Указательный палец символизирует Я-чувство, или единичное сознание; большой палец — Вселенское сознание, или Абсолют. Соединяя пальцы вместе, практик как бы стирает границы своего эго и сливается с Высшим в едином потоке сознания.
   • Практика этой мудры улучшает память, помогает развить концентрацию, улучшает кровообращение.
   • Повышает общий энергетический потенциал организма.
   • Воздействует на Сахасрара-чакру, даруя человеку доступ к бесконечному потоку знания.
2. Набхи-мудра — кончик языка подвёрнут к верхнему нёбу. Универсальное положение для сохранения концентрации при занятиях йогой или медитацией, во время прогулок на природе или чтения.
   • Практика этой мудры помогает выключить внутренний диалог и сконцентрироваться на процессе.
   • Считается, что прижатый к нёбу язык препятствует выходу праны через верхнюю часть тела, запускает её циркуляцию и тем самым увеличивает жизненную силу, даёт возможность чувствовать токи энергий в теле.
3. Дхьяна-мудра — ещё одна мудра для практики медитации, название которой переводится как ‘концентрация' или ‘внимание'. Правая рука покоится поверх левой, большие пальцы соединены. Правая рука символизирует победу мудрости над иллюзорностью материального мира (его символ — левая рука).
   • Практика этой мудры приводит в баланс тонкие тела человека, открывая путь к пониманию истины.
   • На физическом плане успокаивает беспокойный ум, помогает справиться со стрессом.
   • Направлена на достижение концентрации и внутренней гармонии.
4. Анджали- (Намасте-) мудра — две ладони, сложенные вместе у груди. Это жест обращения к божественному, он символизирует принятие через смирение.
   • Практика преподнесения себя Вселенной, которая находится во всех живых существах, даёт возможность обрести любовь и душевное спокойствие.
   • Соединение обеих рук сонастраивает левое и правое полушария мозга, заземляет и гармонизирует.
   • У практика появляется правильное понимание себя и других.

Мудры — это универсальные жесты общения на тонком энергетическом плане. Приобретая положение в пространстве, мы выстраиваем правильное направление внимания на познание духовного аспекта жизни. Выполнение жестов помогает видеть реальность происходящего и себя в этом мире. Растёт глубинная благодарность к планете и всем населяющим её живым существам. Расширение внутреннего мира позволяет нам заглянуть за границы собственного эго, при этом возвеличивается дух человека как совершенная форма жизни на Земле.