Шатавари – растение, поддерживающее женское здоровье

Индийский препарат шатавари родом из Индии. Это растение можно найти во влажных тропических джунглях Шри-Ланки и в предгорьях Гималаев. Хотя шатавари лучше всего себя чувствует во влажном климате, оно способно выживать даже в засушливых условиях.

Шатавари, или спаржа кистевидная, веками использовалась в аюрведе для поддержания женской репродуктивной системы, а также для улучшения работы пищеварительной системы в случаях избытка питта-доши. Название «шатавари» переводится двояко: «имеющий сто корней» или «имеющая сто мужей». Последнее толкование отсылает к традиционному использованию растения в качестве омолаживающего тоника для женщин. Свойства шатавари предназначены не только для молодых женщин, но и для женщин среднего и старшего возраста, которым важно безболезненно пройти через естественные фазы жизни, включая менопаузу.

Но не только женщинам помогает шатавари. Его охлаждающее действие, богатый состав витаминов и микроэлементов способны исцелить широкий спектр проблем у женщин и мужчин.

Давайте рассмотрим, в каких ситуациях рекомендуется применять спаржу кистевидную.

• Для улучшения репродуктивного здоровья женщин. Это, возможно, самое распространенное и традиционное использование шатавари. Растение способно улучшить гормональный дисбаланс и помочь при синдроме поликистозных яичников.
• Для уменьшения симптомов менопаузы. Недавний эксперимент показал, что после 12 недель приёма у женщин наблюдалось уменьшение приливов и ночной потливости.
• Антиоксидантный эффект. Антиоксиданты защищают организм от вреда, который могут причинить свободные радикалы: повреждение структуры клеток и развитие тяжёлых заболеваний, включая онкологию. Антиоксиданты снижают окислительный процесс в организме, который может стать причиной многих заболеваний.
• Для успокоения. В аюрведе растение применяется для борьбы с тревогой и депрессией. Пока клинические исследования на людях не проводились, но результаты проведённых на крысах — это подтверждают. Такой эффект возникает за счёт того, что препарат влияет на выработку серотонина и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), которые участвуют в возникновении беспокойства как у крыс, так и у людей.
• Для улучшения состояния во время беременности. В период кормления грудью шатавари увеличивает выработку галактагога, вещества, которое отвечает за усиление лактации.

Для чего ещё применяют шатавари?

• Повышение мочегонной активности
• Снижение сахара в крови
• Облегчение симптомов кашля
• Лечение диареи
• Улучшение состояния при язве желудка

Основными активными составляющими спаржи кистевидной являются стероидные сапонины, изофлавоны, аспарагамин, рацемозол, полисахариды, витамины A, B1, B2, C, E, Mg, P, Ca, Fe и фолиевая кислота, присутствующая в корнях. Другими, не менее важными химическими составляющими шатавари являются эфирные масла, аспарагин, аргинин, тирозин, флавоноиды (кемпферол, кверцетин и рутин), смола и танин. Это хорошо известные аюрведические расаяны, которые предотвращают старение, увеличивают продолжительность жизни, улучшают иммунитет и умственные способности, придают бодрость и жизненную силу. Традиционно шатавари применяют при нервных расстройствах, диспепсии, опухолях, воспалении.

Порошок (чурна), таблетки или жидкий экстракт — основные формы препарата. Самый распространённый способ приёма — чурна. Вкус травы запускает процесс пищеварения и посылает сигналы организму, чтобы активировать собственные поддерживающие механизмы.

Шатавари в чурнах принимают от ¼ до ½ чайной ложки, смешивая со стаканом тёплого молока с мёдом или сахаром (по желанию). Иногда шатавари готовят в топлёном масле с другими травами, для усиления эффекта.

Шатавари в таблетках проще в использовании, особенно в дороге. Или если вам не нравится вкус чурны. Таблетки также можно запивать стаканом тёплого молока или водой.

Жидкий экстракт - альтернативный метод приёма шатавари. Такая форма удобна, легко усваивается, имеет длительный срок хранения.

Шатавари принадлежит к семейству спаржевых, поэтому препарат следует избегать тем, у кого аллергия на спаржу.

Аюрведа не советует принимать шатавари в случае избытка капхи, при заложенности носа и большого скопления токсинов.

При повышенной чувствительности к эстрогенам, при наличии опухолей, миом нужно соблюдать осторожность. Растение может спровоцировать рост новообразований.

Шатавари использовали как лекарственное средство на протяжении сотен лет. Но пока нет клинических данных, подтверждающих его использование в качестве лечения. Хотя, потребление этой травы в небольших количествах кажется безопасным, приём во время беременности или большие дозы могут привести к нежелательным побочным эффектам. Лучше проконсультироваться с врачом перед приёмом шатавари и определить нужную дозировку.