Пустырник — помощь при стрессе

Внимание! Эта статья основана на принципах аюрведы и носит исключительно информационный характер. Она не является медицинской рекомендацией. Любые изменения в диете, особенно при наличии хронических заболеваний, требуют обязательной консультации с вашим лечащим врачом или сертифицированным диетологом.

Напряжение, бессонница и тревожность часто возникают из-за стресса, при этом причина переживаний человека может казаться со стороны незначительной или надуманной. Однако последствия этих состояний не только реальны, но и негативно влияют на эмоциональный фон, работоспособность и общее здоровье.

Когда речь заходит о простых средствах от бессонницы и тревоги, первым делом на ум приходит валерьяна, а вместе с ней и пустырник. В данной статье поговорим о пользе пустырника, как его применяют в народной и современной медицине и есть ли противопоказания к употреблению.

Пустырник (лат. Leonurus) — это род однолетних, реже двулетних растений семейства Яснотковые. В медицине чаще всего используют два вида: пустырник сердечный и пустырник пятилопастный. Своё название растение получило из-за типичных мест обитания — пустырей, обочин дорог, заброшенных участков. Известны и другие русские названия: «сердечник», «сердечная трава», «собачья крапива».

Высота взрослых растений — от 50 до 200 см. Корень стержневой, короткий, деревянистый. Стебель прямостоячий, четырёхгранный, иногда разветвлённый, часто имеет красно-фиолетовый оттенок. Покрыт мелкими волосками, что делает его бархатистым на ощупь. Листья черешковые, тёмно-зелёного цвета сверху и сероватые (из-за опушения) снизу. Нижние листья более крупные (до 15 см в длину), пальчато-раздельные (обычно из 5 лопастей). Ближе к верхушке листья уменьшаются: средние — трёхлопастные, верхние — простые ланцетные. Цветки мелкие, розовые или бледно-фиолетовые, двугубые, собраны в мутовки в пазухах верхних листьев, образуя длинное колосовидное соцветие. Цветёт растение в течение всего лета. Плоды состоят из четырёх небольших темно-коричневых орешков длиной 2–3 мм, заключённых в колючую чашечку. Плоды разносятся, цепляясь зубцами-колючками за одежду людей и шерсть животных.

Распространён пустырник на Ближнем Востоке, в Европе, Центральной Азии и Сибири. Произрастает на берегах рек, лугах, полянах, обрывах, старых карьерах, железнодорожных насыпях.

Лечебные свойства растения известны с древних времён. В Средние века посадка пустырника была обычным делом для каждого монастыря и университета.

В медицинских целях заготавливают траву пустырника — верхушки цветущего растения в начале или середине цветения. Из сырья готовят настойки, экстракты, чаи и таблетки.

Пустырник обладает уникальным химическим составом, который делает его одним из самых эффективных растительных седативных средств. Его успокаивающее действие в несколько раз сильнее, чем у других растительных средств.

В состав травы входят следующие биологически активные вещества:

• Флавоноиды: рутин, кверцетин, гиперозид. Укрепляют стенки сосудов, улучшают кровообращение, обладают антиоксидантным эффектом.
• Алкалоиды: леонурин, стахидрин. Оказывают мягкое успокаивающее действие, помогают нормализовать сердечный ритм и снизить артериальное давление.
• Иридоиды. Обладают противовоспалительной активностью и способствуют защите нервных клеток.
• Эфирные масла. Придают растению характерный аромат и усиливают седативный эффект.
• Дубильные вещества и горечи. Улучшают работу пищеварительного системы и способствуют снятию воспалений.
• Витамины и минералы: витамины А, С, магний, калий, кальций.

Основные полезные свойства пустырника:

• гипотензивное (снижает давление),
• желчегонное (действует мягко),
• иммуномодулирующее,
• кардиотоническое (поддерживает сердце),
• мочегонное,
• отхаркивающее,
• седативное (успокаивающее),
• спазмолитическое.

Согласно аюрведе пустырник обладает следующими свойствами:

• горьким и острым вкусами (раса);
• охлаждающей энергетикой (вирья);
• оказывает осушающее действие на организм;
• успокаивает избыточную вату, устраняя тревожность и беспокойство;
• охлаждает избыточный огонь питты, помогая при воспалительных процессах, гневе и раздражительности;
• способствует снижению капхи, уменьшая застойные явления.

Пустырник можно принимать как отдельный препарат, так и в сочетании с другими растительными компонентами в различных лекарственных формах. В аюрведе считается сердечным и женским тоником. Он также очищает сознание от навязчивых мыслей, способствует ментальной ясности.

Благодаря своему богатому составу и полезным свойствам пустырник находит применение в различных областях медицины, при различных заболеваниях и дисбалансах:

1. Неврология и психиатрия. Нарушения сна, неврозы, панические атаки, эпилепсия. Это направление является основным благодаря высоким седативным свойствам растения.
2. Кардиология. Артериальная гипертензия, кардионевроз, тахикардия. Пустырник не зря называют сердечной травой за его способность влиять на ритм и давление.
3. Гинекология. Предменструальный и климактерический синдромы, нарушение цикла.
4. Гастроэнтерология. Благодаря горечам и спазмолитическим качествам пустырник помогает при метеоризме, спазмах желудочно-кишечного тракта, плохом аппетите.
5. Косметология и дерматология. Применяется наружно для лечения ран и ожогов, при уходе за жирной кожей.

В аюрведической практике растение комбинируют с другими травами для усиления эффекта: для успокоения нервов — с Ашвагандхой или Брахми, для поддержки сердца — с Арджуной.

Применяемые лекарственные формы пустырника: таблетки, настой, жидкий экстракт и настойка в виде капель. Как часто и сколько по времени принимать эти препараты, необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Можно ли самостоятельно заготовить сырьё и приготовить лекарство на основе пустырника? Да, эту траву вполне возможно собрать и высушить своими силами. А для приготовления настоя в домашних условиях 2 столовые ложки травы пустырника необходимо поместить в эмалированную кастрюлю и залить 200 мл горячей кипячёной воды. Накрыть, нагреть на водяной бане в течение 15 минут, постоянно помешивая. Охладить при комнатной температуре, процедить, довести объём до 200 мл кипячёной водой. Принимать внутрь в тёплом виде.

Среди основных ограничений следующие состояния и заболевания:

• Аллергические реакции и повышенная чувствительность к компонентам растения.
• Детский возраст до 12 лет. Некоторые формы препарата полностью противопоказаны детям, однако есть допустимые к употреблению варианты в дозах, соответствующих возрасту. Необходимо строго следовать инструкции по применению пустырника и предписаниям врача.
• Период беременности и грудного вскармливания.
• Низкое артериальное давление, брадикардия (частота сердечных сокращений менее 60 ударов в минуту).
• Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, эрозивный гастрит в стадии обострения.
• Нарушения углеводного обмена.

С осторожностью принимать некоторые формы препаратов при сахарном диабете, а также низкоуглеводной диете, так как в них возможно содержание углеводов.

С точки зрения аюрведы пустырник обладает охлаждающими свойствами. Он может повышать вата-дошу у людей с сухой и холодной конституцией, особенно при чрезмерном употреблении.

Перед применением необходима консультация специалиста, в частности при наличии хронических заболеваний и приёме других лекарственных средств. В случае проявления аллергических реакций и побочных эффектов следует отменить препарат и обратиться к врачу.

В современных реалиях вероятность стресса велика, но выходить из него можно по-разному. Безопаснее отдавать предпочтение простым, естественным средствам, а не синтетическим лекарствам, вызывающим привыкание. Справиться со стрессовыми состояниями помогают практики асан, пранаямы, медитации. Также полезны прогулки на природе, творчество и общение с единомышленниками. В качестве поддержки можно использовать растительные препараты, такие как пустырник, валериана, пион и боярышник.

Желаем крепкого здоровья, устойчивой психики и контроля эмоций!

Литература:

1. Буянов М. «Травник: лекарственные растения и их применение».
2. Меньшикова З. А., Меньшикова И. Б., Попова В. Б. «Лекарственные растения в каждом доме».
3. Скляревский Л. Я., Губанов И. А. «Лекарственные растения в быту».
4. Koshovyi O, Raal A, Kireyev I, Tryshchuk N, Ilina T, Romanenko Y, Kovalenko SM, Bunyatyan N. Phytochemical and Psychotropic Research of Motherwort (Leonurus cardiaca L.) Modified Dry Extracts. Plants (Basel). 2021 Jan 25;10(2):230.
5. Zou QZ, Bi RG, Li JM, Feng JB, Yu AM, Chan HP, Zhen MX. Effect of motherwort on blood hyperviscosity. Am J Chin Med. 1989;17(1-2):65-70.
6. Shin HY, Kim SH, Kang SM, Chang IJ, Kim SY, Jeon H, Leem KH, Park WH, Lim JP, Shin TY. Anti-inflammatory activity of Motherwort (Leonurus sibiricus L.). Immunopharmacol Immunotoxicol. 2009 Jun;31(2):209-13.

Мнение автора основано на традиционных аюрведических текстах и не является медицинской экспертизой.