Практика наблюдения – двунаправленное внимание

Давайте на секунду остановимся. Где бы вы ни находились, на некоторое время прикройте глаза и представьте себе мир, в котором нет страха и страдания, нет войн и голода, а люди все здоровы и счастливы. Представили? А теперь допустите, что вы живёте именно в таком мире, полном света и добра. То, что вы сейчас чувствуете в груди, — это покой и безмятежность. Такое упражнение вводит в состояние медитации.

Когда на мгновение сознание перестало физически наблюдать окружающий материальный мир, перенаправив внимание внутрь, мы стали свидетелями невероятной картины идеального мира. Это не что иное, как работа воображения. А кто сказал, что того образа, который мы себе представляли, не существует? Куда направлено внимание, туда течёт энергия.

Материя — это грубая форма энергии. Значит, всё то, что мы сейчас себе представляли, существует так же, как города с небоскрёбами, как книги на полке, как спелое сочное яблоко с кисло-сладким вкусом.

Но как научиться отличать реальное от нереального, правильное от неправильного, ложное от истинного? В этом нам поможет практика двунаправленного внимания и медитации. Это упражнение заключается в концентрации и фиксации внимания на выбранном объекте — будь то горящая свеча или образ Ведического божества.

Практика медитации — это универсальный инструмент для успокоения психики и нервной системы. Если концентрироваться на потоке мыслей или на дыхании, обретается внутренняя тишина — тот долгожданный покой, который присущ истинной природе нашего «я».

Устремив взгляд на любой объект или действие с безучастным вниманием, человек, обладая опытом и навыками созерцания, может перенаправить внимание внутрь — на того, кто является этим самым наблюдателем. Если наблюдать наблюдающего, то он просто исчезает, и начинается процесс свидетельствования. При свидетельствовании возникает более тесная связь с объектом, открывается истинная причина вещей.

Великий Будда Шакьямуни говорил:

«Человек с рождения наделён даром зрения, чтобы наблюдать чистоту священных объектов и святых людей. Но, используя свои глаза, чтобы смотреть на материальное проявление сансары и жадных, корыстных людей, человек наполняет ум грязными, разрушающими тенденциями. Грубая, негативная энергия материальных объектов сковывает сердце, загрязнет сознание. Открытость и свобода духа определяет мыслительный процесс. Мысли влияют на качество жизни».

Человек может смотреть не только глазами, но и внутренними органами. Проявление в некоторых жизненных ситуациях интуиции есть не что иное, как предвидение событий, видение последствий, переживание определённых чувств. Например, перед совершением действия мы можем сомневаться, видя те или иные последствия. В эти моменты железы внутренней секреции выделяют в кровь определённые гормоны, которые влияют на наши действия, речь и чувства в виде страха, волнения или гнева. Сюда отлично подходит выражение «сражайся или беги».

Любое упражнение по самопознанию — это попытка понять, кто же мы такие на самом деле. Но в различных системах психологии приняты разные концепции «я». В большинстве школ за истинное «я» принимается эго. Но аюрведа выходит за рамки этого отождествления и устремляется на поиски того неизменного и вечного сознания, которое включает в себя и физическое тело, и ум.

Самопознание — это высшая форма знания. Это узнавание себя как высшего существа, не только физического «я», но и «я» ментального, индивидуальной души. Истинное самопознание — это обнаружение цели, к которой стремится наша душа. И чтобы достичь этой цели, мы должны обуздать свой ум, обучить его видеть мир не как внешнее проявление, а как действующую внутреннюю реальность.

Практика медитации двунаправленного внимания открывает для человека по-настоящему новую реальность. Всё воспринимаемое обретает цвет и вкус жизни. То, что еще вчера казалось таким привычным, в процессе трансформации личности оживает. Появляются новые увлечения и интересы.

• Полностью перестраивается сенсорный аппарат: цвета, звуки, вкусы, ощущения обретают чистоту и интенсивность.
• Обретается внутренний покой и тишина. Развивается способность легко концентрироваться на выполняемом деле. Усиливается вовлечённость в процесс.
• Растворяются закостенелые страхи и фобии. Уходит стресс.
• Появляется сила и повышается энергетический уровень. Может требоваться меньше времени на сон, а внутренняя ясность направляет на духовную деятельность.
• На физическом плане происходит расслабление глазных мышц, затылка, шеи. Выравнивается внутричерепное давление. Расслабляются плечи (вспомните выражение «камень с плеч»).
• Взращивается чувство сострадания, происходит единение со всем миром. Открывается сердечная чакра. Энергия может свободно двигаться выше, открывая творческий потенциал человека.
• Происходит пробуждение. Обретается покой ума. Всё тайное становится явным, явное становится истинным. Уходит стремление что-то кому-то доказать, растворяется желание соперничать, идти по головам.

Медитативные практики — это панацея от всех болезней XXI века. Обретая покой и ясность, человек находит своё место во Вселенной. Его бессмертная душа обретает пристанище. Окружающий мир становится раем на Земле, в прямом смысле этого слова. Человек начинает творить добро, помогая другим людям становиться лучше.

Упражняясь в обуздании ума, человечество становится единым полем для работы сознания. Возвращение к чистому сознанию — вот основа покоя и счастья. Самопознание является единственно верным путём к окончательному освобождению от всех страданий, ибо причина страдания — незнание своего истинного «я».