Аюрведа, равно как и йога, уделяет большое значение уходу за полостью рта. Такое внимание к зубам далеко не случайно. Обе концепции сходятся во мнении, что «твердую пищу нужно пить», иными словами, любую, даже самую благостную пищу, с точки зрения аюрведы, необходимо тщательно разжевывать, тем самым помогая ЖКТ усвоить съеденную пищу. Для того, чтобы справиться с этой задачей, человеку нужны здоровые зубы и десны.
Для того, чтобы сохранить полость рта здоровой, аюрведа предписывает различные процедуры и порошки. Что это за средства? Можем ли мы изготовить их самостоятельно или купить в готовом виде? Являются ли такие средства сугубо профилактическими или могут излечить болезни десен? Предлагаем разобраться вместе.
Уход за зубами согласно аюрведе
Изначально методы ухода за полостью рта были продиктованы Чараке божеством по имени Дхавантари. Чарака говорил о том, что любые проблемы с зубами вызваны «дурной кровью», поэтому в Индии наравне с использованием отваров из трав для лечения зубов не редко использовали процедуру кровопускания.
Позднее методика лечения зубов была дополнена и расширена Вагбхатой. Признанный мастер аюрведы ставил больным первые пломбы из воска, также Вагбхата говорил, что лучше всего не допускать проблем с зубами и заниматься профилактической практикой.
Прежде чем перейти непосредственно к описанию практики, рекомендованной аюрведой, хочется отметить, что методы ухода за полостью рта в современной Индии не изменились с тех самых пор, как были озвучены мастерами аюрведы в далеком прошлом.
Для чистки зубов в Индии использовали и продолжают использовать веточки дерева ним или мисвака. Веточка нима содержит в себе фтор и витамин С, а также другие полезные элементы, которые позволяют очистить зубы от остатков пищи и укрепить десны. Её разжёвывают с одного конца и используют как обычную щетку. После процедуры использованный конец палочки подрезают и вновь разжевывают перед следующей процедурой.
В современной Индии пользуются популярностью зубные пасты с содержанием вытяжки мисвака, такую пасту легко купить как в интернете, так и в некоторых розничных магазинах.
Для ухода за языком (особенно по утрам) аюрведа приписывает использовать специальный скребок. Перед использованием его необходимо смочить водой и мягкими движениями соскрести с языка налет. Начинать чистку языка необходимо с основания, постепенно переходя к кончику. Важно, чтобы движения не были резкими, иначе язык можно повредить, не стоит стремиться начать чистку языка с «самых дальних концов», это может вызвать рвотный рефлекс.
Для ухода за деснами в аюрведе использовали специальные отвары и настои. Так например, для того, чтобы бороться с кровоточивостью десен, рекомендовалось выпивать чашку апельсинового сока с добавлением половины чайной ложки сахара и щепотки кумина. Также аюрведа советует втирать в десны кокосовое масло, это снижает кровоточивость десен.
Кроме того, врачи прошлого советовали делать регулярный массаж десен. Для этого нужно набрать в рот кунжутное масло и погонять его из стороны в сторону в течении 3 минут, масло нельзя глотать, его нужно выплюнуть и затем сразу указательным пальцем мягкими движениями помассировать десны.
Для профилактики болезней полости рта аюрведа рекомендует обеспечивать зубам механическую активность, тщательно разжевывая фрукты и овощи, мы даем зубам необходимую нагрузку, улучшает кровообращение. Также рекомендовано сократить употребление сладкого, а особенно рафинированного сахара, который разрушает зубную эмаль. Придется также отказаться от дурных привычек, в том числе курения.
Такие несложные, но важные рекомендации дает аюрведа для каждодневного ухода за зубами.
Аюрведические средства: зубная паста, порошок
Кроме описанных выше средств, в Индии для сохранения здоровья полости рта используют аюрведические зубные пасты и порошки. Это полностью натуральными средства, которые можно купить в готовом виде или приготовить самостоятельно.
В первую очередь стоит отметить, что выбор пасты или порошка является делом вкуса: они безопасны для десен или полости рта. Зубной порошок легко просыпать, его неудобно брать с собой в дорогу, поэтому лучше использовать его в домашней обстановке.
Индийские средства по уходу за полостью рта имеют специфический вяжущий вкус, связано это с входящими в их состав травами, в том числе мисваком, стоит быть к этому готовыми. Кто-то посчитает это минусом, однако входящие в состав обычных паст фтор и вкусовые добавки негативно сказываться на эмали зубов, поэтому важно принять решение, что важнее: здоровье зубов или сладкий привкус во время чистки.
В интернете существует огромный выбор аюрведических зубных паст и порошков, какой выбрать каждый решает сам, исходя из своих предпочтений и финансовых возможностей. Советовать отдельного производителя не корректно.
При выборе обращайте внимание на наличие масел и витаминов (особенно В12) в составе, их наличие – гарантия снижения кровоточивости десен.
Если ваша цель белоснежная улыбка, то проверьте, чтобы в состав зубной пасты или порошка входили частички кремний, он помогает бережно очистить зубную эмаль.
Для тех, кто не доверяет качеству продаваемого товара, рекомендуем изготовить зубной порошок самостоятельно по следующему рецепту:
2 столовые ложки соды смешать с 1 столовой ложкой молотой куркумы, добавить 60 грамм белой глины,1 ложку гималайской соли и эфирное масло чайного дерева или мяты. Смешать ингредиенты до однородной массы и использовать для чистки зубов. Если вы делаете зубной порошок сами, то каждый раз он должен быть приготовлен непосредственно перед чисткой зубов, оставлять на вечер или на утро зубные средства аюрведа не рекомендует.
Используйте эти не сложные рекомендации, и ваши зубы будут здоровыми, а улыбка белоснежной!