Прана, оджас, теджас — тонкая суть дош аюрведы

Традиционная индийская медицина аюрведа предлагает стройную систему знаний, в которой человек рассматривается как уникальное разноплановое существо, требующее аналогичного комплексного подхода. Улучшая своё состояние и здоровье только через физический план, люди не достигают желаемого результата. Именно метод всестороннего воздействия приносит полный баланс и гармонию. Поэтому теория о трёх дошах (вате, питте и капхе) имеет логичное продолжение в знаниях о пране, теджасе и оджасе — тонкой сути дош. О них и поговорим в этой статье.

Давид Фроули в своей книге «Аюрведа и ум» называет прану, теджас и оджас тремя жизненными эссенциями, которые ведут к укреплению здоровья, ясности, уверенности в себе, выносливости. Однако это далеко не все их зоны ответственности и позитивные проявления.

Прана соответствует вата-доше, это тонкая сущность элемента воздуха (ветра).

Слово «прана» в переводе с санскрита означает ‘дыхание’, ‘жизнь’. Это энергия, поддерживающая жизнедеятельность всего сущего, первичная жизненная сила. Прана стоит за всеми психическими и физиологическими функциями:

• Отвечает за координацию дыхания, снабжение тканей и органов кислородом.
• Регулирует моторные и сенсорные функции, работу сердечно-сосудистой системы.
• Курирует деятельность головного мозга, ум, память, мышление.
• Поддерживает эмоциональную гармонию, равновесие и творчество.
• На глубинном уровне прана человека помогает достичь высших состояний сознания.

Энергия, необходимая для обеспечения жизнедеятельности организма путём соединения и удержания вместе тела, ума и духа, — вот что значит прана.

Теджас соответствует питта-доше и является тонкой сущностью элемента огня. Это внутреннее излучение, помогающее переваривать не только пищу, но ещё и впечатления, мысли. Роль теджаса можно определить следующими направлениями:

• Питание, регенерация и любые изменения в тканях тела, сжигание шлаков и токсинов (амы).
• Теджас наделяет желанием изучать мир, укреплять интеллектуальные способности и самодисциплину, дарует остроту ума и скорость мышления.
• Придаёт мужество, силу воли, отвагу, проницательность, решительность.
• На глубинном уровне помогает развитию высших способностей восприятия.

Теджас прожигает границы, разделяющие тело, ум и дух. Позволяет им вступать во взаимодействие и влиять друг на друга, даже несмотря на принадлежность к разным уровням существования.

Оджас соответствует капха-доше, является тонкой сущностью элемента воды. Оджас служит резервом жизненной энергии. Образуется за счёт усвоенной пищи, переваренных впечатлений и идей. Это субстрат всех гормональных секретов в теле, квинтэссенция семени. Синонимом оджаса является понятие «сила».

Аюрведа выделяет следующие функции оджаса:

• Обеспечивает физическую выносливость и поддерживает иммунную систему.
• Формирует стратегический запас, расходуемый на обеспечение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, необходимый также в критические моменты (во время сильного стресса, травмы, болезни). Наделяет организм устойчивостью к неблагоприятным факторам.
• Обеспечивает выживание человека, его рода и потомства.
• Дарует терпение, покой, удовлетворённость. Поддерживает стабильность психики, предохраняя от переутомления, стресса и беспокойств для продолжения усилий и поддержания последовательного развития.
• На глубинном уровне поддерживает и питает все высшие состояния сознания.

Оджас представляет собой ту энергию, которая, подобно клею, соединяет тело, ум и дух воедино, интегрирует их, обеспечивая дееспособность живому существу. Достаточный уровень оджаса гарантирует поддержание теджаса и праны. Когда оджас полностью исчерпан, организм разрушается и человек умирает. Выделяют два вида.

• Апара-оджас, или грубый оджас, — это аура человека.
• Пара-оджас, или тонкий оджас, даёт рождение и поддерживает жизнь человека. Находится в сердце в количестве восьми капель.

Прана, теджас и оджас оказывают взаимное влияние друг на друга, поэтому не только их увеличение, но и поддержание здорового баланса между ними играет важную роль.

Прана, теджас и оджас восполняются двумя способами:

• На уровне физического тела они образуются из эссенции полезных веществ, поступающих в виде еды, а также из тепла и воздуха. Конечным продуктом преобразования пищи является репродуктивная жидкость, служащая вместилищем трёх этих элементов.
• На тонком плане они подпитываются впечатлениями, полученными человеком через органы чувств. Прана поступает посредством слуха и осязания, теджас — через зрительные впечатления и солнечный свет, оджас — через запах и вкус.

Нарушение психического баланса и здоровья тесно связаны с расстройствами праны, теджаса и оджаса.

• Недостаток праны в теле человека ведёт к умственному застою и депрессиям.
• Снижение теджаса вызывает нехватку целеустремлённости и ясности.
• Без оджаса человек испытывает обеспокоенность и страдает от умственного переутомления.

Как увеличить прану.

1. Запас жизненной энергии хорошо повышается через правильную пищу. Перечень таких продуктов открывают свежие фрукты и ягоды: в них заключено наибольшее количество праны. Затем следуют цельные злаки, в том числе в пророщенном виде. Далее — бобовые и орехи, свежие овощи (исключение составляют корнеплоды). Замыкают список молочные продукты. Важную роль играет способ заготовки продуктов и приготовления блюд из них. Консервирование, высушивание, замораживание, сублимация — такие методы до некоторой степени лишают продукты праны. Переизбыток праны также приводит к дисбалансу энергий в теле — это стоит учитывать, выстраивая систему питания.
2. Вторым действенным способом является контроль дыхания. Практика пранаям помогает повысить уровень праны в организме.
3. Пение мантр, слушание благостной музыки, ароматерапия также приводят к здоровому течению праны в теле человека.

Способы увеличения теджаса.

1. Употребление в пищу трав и специй: базилика, имбиря, кардамона, кориандра, корицы, куркумы, фенхеля, шалфея, шафрана.
2. Совершенствование речи: развитие ораторских способностей, правдивость, практика молчания, пение мантр. Выполнение данных обещаний.
3. Цветотерапия: шафрановый цвет увеличивает теджас, но при этом не перевозбуждает. Тёмные оттенки ослабляют теджас, яркие цвета — усиливают.
4. Разогревающие пранаямы: бхастрика, капалабхати.
5. Медитативные практики: визуализация, созерцание или представление золотого цвета, подобного жидкому маслу гхи, концентрация на пламени (тратака).
6. Изучение систем духовного саморазвития и поиск высшей истины.

Когда теджаса слишком много в теле и он начинает всё сжигать, проявляясь раздражением и гневом, успокоить его поможет употребление гхи, самомассаж с кокосовым маслом, ароматерапия с использованием масла жасмина, сандала или розы.

Как повысить оджас.

1. Употреблять в пищу мёд, гхи, миндаль, кунжут, молоко. Также подойдёт аюрведический джем Оджас пушпи (перед применением необходима консультация специалиста).
2. Соблюдать режим дня и полноценно отдыхать. Особенно важен ночной сон в период с 22:00 до 04:00.
3. Целомудрие, половое воздержание и трансформация сексуальной энергии в творчество помогут сохранить и увеличить оджас.
4. Контролировать состояние ума, чувственно-эмоциональную сферу, проявлять самодисциплину.
5. Практиковать медитацию, пранаяму, пение мантр. Особенно хорошо подойдут практики для гармонизации первых двух энергоцентров.

Сильно растрачивают оджас:

• употребление разрушающих веществ (алкоголя, табака, наркотиков);
• продолжительный тяжёлый труд;
• беспорядочные связи;
• длительное голодание;
• пренебрежение режимом дня и питания;
• частые стрессы и негативные эмоции.

Тема трёх тонких элементов — праны, теджаса и оджаса — находится на стыке аюрведы и йоги, что лишний раз подтверждает их тесную связь и напоминает: это науки-сёстры. Владея инструментарием разных сфер и направлений, можно привести себя не только к физическому здоровью, но и балансу тела, ума и духа.