Питта-доша: строение, признаки и методы оздоровления

Согласно аюрведе, питта-доша — это сочетание огня и воды, и отвечает она за образование жёлчи и процессы метаболизма в организме. И, конечно же, если питта преобладает, то она больше остальных дош влияет на строение тела и характер человека, поведение и предпочтения в еде, отношение к жизни и даже интеллект.

Питту связывают с огнём пищеварения, жаром тела и сиянием ума. В сбалансированном состоянии она стимулирует к активным действиям и движению вперёд, но может вырваться из-под контроля и перерасти в пожар, который испепелит всё вокруг. Именно поэтому важно держать баланс и следить за уровнем огня.

Питта отвечает за работу желудка и верхней части тонкой кишки, печени и жёлчного пузыря, селезёнки, сердца, глаз, мозга. Регулирует потоотделение, кровоток и лимфоток. Влияет на эндокринные железы и здоровье кожи.

Избыток питты вызывает кожные заболевания и аллергические реакции, провоцирует гормональные нарушения, приводит к болезням глаз и пищеварительной системы.

Недостаток питты это плохое переваривание пищи, медленный обмен веществ и вязкие мысли.

Если огонь ума и тела не балансировать, то злость, гнев, зависть, ревность и недовольство всем и вся могут захлестнуть с головой и превратить жизнь в ад.

Обычно в организме соединены несколько дош, но одна из них доминирует и, следовательно, больше, чем остальные, воздействует как на поведение человека, так и на его физическое состояние.

Людей типа питта легко узнать по таким характерным признакам:

• они целеустремлённые и энергичные; горят своим делом;
• упорные, решительные, требовательные;
• бывают властными, амбициозными и даже агрессивными;
• у них живой ум, образное мышление, им присуща смекалка и житейская мудрость;
• обладают хорошей памятью, логикой, легко решают головоломки и нетривиальные задачи;
• прирождённые ораторы и организаторы;
• любят быть центром притяжения, руководящей силой, предводителями;
• экономят и предпочитают первоклассные вещи.

Что касается физиологии, то людей питта-конституции отличают:

• эффектная внешность;
• правильные пропорции, спортивная фигура;
• средний рост и вес, причём вес такие люди набирают постепенно и при желании легко теряют;
• уверенная походка, прямая спина при ходьбе;
• тонкая светлая кожа, которая быстро обгорает на солнце;
• наличие родинок по всему телу;
• кожа на лице нормальная или немного жирная и часто с веснушками;
• угри, воспаления кожи, аллергическая сыпь нередкое явление;
• тонкие рыжие или светлые волосы, которые рано седеют;
• мягкие, но прочные ногти красивой овальной формы;
• живой взгляд, блеск в глазах, но глаза не любят яркого солнца;
• ровные, но не белоснежные зубы и порой кровоточащие дёсны;
• воспалённые, обветренные губы;
• потливость и выраженный запах тела;
• хороший аппетит и пищеварение: могут есть в любое время и с аппетитом;
• любовь к жирной и острой пище, к ледяным напиткам;
• неглубокий сон и умение быстро засыпать.

• На уровне физиологии питта отвечает за переваривание и выработку жёлчи, и потому признаками дисбаланса будут изжога, тяжесть в желудке, рвота, а также аллергия, кожная сыпь, угри.
• Так как человек с питта-конституцией обычно знает, что у него отличное пищеварение, он может начать переедать и злоупотреблять нездоровой пищей. Но если не отслеживать, какие продукты преобладают на столе, то даже активный огонь не справится и начнутся сбои в работе пищеварительной системы. Прежде всего питте нужно помнить, что для равновесия необходимо охлаждать организм и ум.
• В эмоциональном плане люди с неуравновешенной питтой становятся жёлчными раздражительными, завистливыми. А так как питта относится к стихии огня и огонь это страсть, раджас, которые располагают к тщеславию и самолюбованию, то при нарушении баланса проявляются заносчивость и гордыня.
• Именно поэтому в аюрведе сказано, что долг людей питта-доши совладать со своим эго, научиться уважать окружающих людей, сострадать им, беспокоиться о чужих нуждах. Как только они научатся терпению и спокойствию, им будет проще направлять внутреннюю энергию на созидание. В противном случае энергия будет разрушать их. Хороший способ прийти к балансу искренне просить прощения и легко прощать самим. И ни в коем случае нельзя подавлять свои отрицательные эмоции! Следует принимать события как подарки судьбы.

Аюрведа говорит, что сбалансировать одну из дош можно за счёт усиления энергии других, которые, хоть и в меньшем объёме, но всё же присутствуют в человеке. В самом учении достаточно много конкретных формул и рецептов для регулирования силы воздействия дош, только подбирать их лучше с помощью проверенного специалиста. Для самостоятельного же восстановления можно использовать некоторые общедоступные советы по питанию и образу жизни.

Например, людям, у которых преобладает питта-доша, в летний сезон подойдёт отдых в лесу, на озере или реке, чтобы естественным образом охлаждать их. А вот от путешествия в тропические страны, где жаркий воздух будет ещё больше разжигать внутренний огонь, им лучше воздержаться. К тому же нельзя забывать о склонности кожи обгорать на солнце, и если всё же выбирать экзотические страны или морской отдых, то необходимо предусмотреть возможности для охлаждения тела и разума.

Выбирать для себя увлечение лучше среди расслабляющих и созидающих занятий, таких как рисование. Также полезно заниматься общественными делами, волонтёрством и благотворительностью. Подобные занятия учат питту сопереживать людям, что благотворно сказывается на характере и укрощает гордыню.

Хорошо подойдут питте всевозможные успокаивающие духовные практики, занятия йогой и медитацией. Особенно полезна вечерняя медитация, потому что она способствует расслаблению ума и повышает качество сна, а питта как никто другой нуждается в полноценном 8-часовом отдыхе.

Если обобщить, получается, что человек с доминирующей питтой должен стремиться к умеренности и знать, что свой огонь полезно охлаждать, чтобы он не разгорался чересчур.

Несмотря на то, что у питты зачастую активное пищеварение и ей не страшны лишние килограммы, всё же не следует переедать и нужно помнить, что острая, солёная, кислая и жирная пища способна вывести эту дошу из равновесия. Кроме того, стоит отдавать предпочтение холодным и тёплым, но не горячим блюдам.

Человеку с преобладающей питтой отлично подходит вегетарианство, так как растительная диета снижает уровень агрессии. Аюрведа советует подбирать овощи, фрукты и злаки со сладким, горьким и вяжущим вкусом. Не противопоказаны и молочные продукты, главное, чтобы они были не слишком жирные, а вот кисломолочные следует употреблять с осторожностью. Хорошее средство, чтобы успокоить питту, тёплое молоко с добавлением топлёного масла или куркумы и корицы.

• негазированные напитки, травяные чаи, натуральные соки из овощей (кроме томатного) и сладких фруктов, а кофе и алкогольных напитков лучше избегать; 
• сладкие злаки: белый рис, овёс, пшеница и ячмень;
• бездрожжевой хлеб, макароны;
• большинство бобовых, кроме красной чечевицы;
• листовые овощи, кроме шпината, и зелень;
• болгарский перец, капуста, сельдерей, картофель, кабачки, тыква и прочие овощи со сладким и горьким вкусом; избегать баклажанов, помидоров, сырой свёклы и моркови, лука и чеснока;
• сладкие и спелые ягоды и фрукты, но не увлекаться бананами, абрикосами, персиками и хурмой;
• оливковое масло в сыром виде, подсолнечное — для приготовления, а также кокосовое, потому что оно охлаждает;
• тыквенные семечки и семечки подсолнечника, очищенный миндаль, а вот остальные семена и орехи под запретом;
• мягкие и охлаждающие специи: фенхель, кориандр, куркума, корица, тмин, кардамон, ваниль, зира.

Конечно же, это обобщённые рекомендации, и всегда следует подбирать продукты, ориентируясь на собственные ощущения!

Будьте здоровы! Ом!