Вата-доша — это сочетание воздуха и эфира. Она порывиста и подвержена переменам. Лёгкость и ветреность, именно эти атрибуты преобладают как во внешних признаках, так и в чертах характера человека с таким конституционным типом. Как сбалансировать вата-дошу? Об этом поговорим в этой статье.

Аюрведа — основа древнеиндийских знаний о теле человека, об его образе жизни, о способах исцеления организма. Она даёт нам полное понимание всех процессов, проистекающих внутри нас. Рекомендации древних мудрецов-риши просты и понятны, абсолютно любой человек может начать применять их в своей повседневной жизни и поднять качество своего существования на новый энергетический и физический уровень. В современном мире информация распространяется с поразительной скоростью, и всё больше людей узнаёт о целительной науке прошлого.

В первую очередь при изучении Аюрведы выделяется концепция трёх дош — трёх конституционных типов человека. Это фундамент, на основе которого выстраивается всё дальнейшее взаимодействие между человеком и его внешним и внутренним миром. Опытный врач-аюрвед первым делом определит ваш тип и только после этого начнёт проводить для вас персональную консультацию, подбирать тип питания и давать советы по образу жизни.

Йога учит нас исцелять то, что нет смысла терпеть, и терпеть то, что не может быть исцелено.

Б. К. С. Айенгар.

Доша — это сочетание первоэлементов (вода, земля, огонь, воздух и эфир). В зависимости от преобладания некоторых из них и выделяется конституционный тип. В идеале все три доши должны находиться в балансе, такой тип можно было бы назвать идеальной конституцией, но встречается он крайне редко. И один из главных посылов Аюрведы — это приведение дош в состояние равновесия. Именуются доши следующим образом:

  • Вата-доша (сочетание воздуха и эфира)
  • Питта-доша (огонь и вода)
  • Капха-доша (вода и земля)

Стоит отметить, что существуют смешанные типы. Человек может обладать качествами нескольких дош, но чаще всего какая-то из них является главенствующей.

В этой статье мы более подробно остановимся на вата-доше. Чтобы охарактеризовать её, прочтите цитату из книги Райчур Пратима «Абсолютная красота», где вата описывается следующим образом:

«Представьте себе ветер. Он повсюду несёт прохладу, освежая воздух и высушивая сырость и росу. Иногда он веет легко и неслышно, едва касаясь верхушек деревьев, а иногда налетает могучим порывом, толкая нас в спину и увлекая вперёд, за собой. Он рождает и райскую музыку хрустальных колокольчиков и устрашающий вой урагана. Лишь одно в нём постоянно: вечное непостоянство и подвижность. По природе своей он стремителен, утончён, переменчив и так близок к бесплотности, как только это возможно для материи. Если вы поймёте ветер, то сможете оценить и красоту Ваты».

Вата-доша — это сочетание воздуха и эфира. Она порывиста и подвержена переменам. Лёгкость и ветреность, именно эти атрибуты преобладают как во внешних признаках, так и в чертах характера человека с таким конституционным типом. Если встретить такого человека на улице, то чаще всего его можно опознать по нескольким отличительным особенностям:

  • У людей этого типа ярко выраженное худощавое телосложение, поскольку преобладающие воздух и эфир не позволяют «заземлиться» и набрать вес.
  • Из-за плохой циркуляции крови конечности ваты почти всегда остаются холодными и зачастую имеют сероватый оттенок.
  • Волосы преимущественно тёмные, имеющие особенность к спутыванию.
  • Кожа сухая. Может быть также смуглой, а белокожие ваты в свою очередь быстро сгорают на солнце.
  • К ватам идеально употребимо выражение «кожа да кости», конечности могут быть непропорционально длинными.

Вата-доша в балансе

Находясь в балансе, люди ваты очень бодры, энергичны и полны идей. Они справедливо притягивают к себе людей, как только что созревший цветок притягивает пчёл. Рядом с ними не почувствуешь тоски и опустошённости, потому что люди этого типа прекрасные вдохновители. Их открытость, непринуждённость и экстравагантность привлекают внимание. Зрелые ваты, способные рассчитывать запас своей энергии, прекрасные мотиваторы и психологи, они могут найти подход в общении к любому индивиду.

Люди со сбалансированной вата-дошей — творческие личности с живым недремлющим умом, у них огромный духовный потенциал, который при правильном применении делает из них великолепных учителей, подвижников и гуру. Находясь в рамках ограничений и правил, ватам тяжело проявить свои лучшие качества. Их тонкие натуры, подпитываемые эфирным телом, способные творить и генерировать идеи, часто затухают под гнётом «серых будней», которые навязываются более приземленными в этом плане питтами и капхами. Вследствие этого доша приходит в дисбаланс, и подавленным ватам тяжело с ним справится.

Признаки дисбаланса вата-доши

У разбалансированных ват всё происходит спонтанно и порывисто. Они подвержены частым сменам настроения. Любая мелкая деталь, произошедшая в течении дня, может выбить их из колеи и привести в состояние нестабильности. Неспособность долго фокусировать внимание на одной мысли и одном занятии приводит к частой смене деятельности.

Эта смена может происходить настолько быстро, что окружающие не понимают, почему ещё недавно человек, рьяно поглощённый одной идеей, в короткий срок отбрасывает её и переходит к совершенно другому занятию. Дисбаланс для ваты означает постоянную психическую нагрузку и неуправляемое беспокойство.

Дисбаланс вата-доши: симптомы

Конечно, подобный дисбаланс не может не отразиться на здоровье, порождая наиболее характерные патологии, например:

  • Артрит и другие проблемы с суставами. Склонность этой доши к сухости негативно сказывается на опорно-двигательном аппарате и может приводить к болям в области крупных суставов и поясницы. Хруст в суставах один из частых спутников людей типа вата.
  • Расстройства нервной системы. Высокий ветер доши не позволяет расслабиться и увеличивает чувство страха, способствуя появлению депрессий, апатии и прочих тревожных расстройств.
  • Расстройства пищеварения и запоры. Неправильное питание и стрессы могут привести также к нарушению работы пищеварительной системы, вызывая неприятные симптомы, такие как метеоризм, боли в кишечнике и запоры.
  • Быстрое физическое и психическое истощение. А при некорректном распределении своих сил таким людям тяжело удерживать энергетический баланс, они полны идей и бросаются на их воплощение, но частые смены настроения и жизненных ориентиров опустошают их и без того сухую и холодную натуру.
  • Бессонница. Склонность к гиперактивности, отсутствие выстроенного режима дня и влияние раздражающих внешних факторов могут буквально не давать ватам заснуть.

Этот далеко не полный список расстройств, связанных с разными системами организма, показывает, насколько сильно дисбаланс доши способен влиять на человеческое тело и буквально разрушать его изнутри.

Важный момент состоит в том, что любая доша, выйдя из равновесия, может вызвать нарушение остальных дош. И при постановке диагноза, а также лечении в Аюрведе используется индивидуальный подход.

Как уравновесить вата-дошу

Вата — это холод и подвижность. Уже на основе этого можно дать рекомендации по корректировке баланса.

  • Холод. Ваты не переносят холод и сильный ветер, первоочередная задача — это согревание. Одежда по погоде, отвары из тёплых трав и специй, горячая пища. Приветствуется массаж с применением различных разогревающих масел. Пойдут на пользу и активные пранаямы, например, бхастрика. Особенно уместны эти рекомендации будут в зимнее время.
  • Излишняя лёгкость. Современный мир с его бешеным ритмом, как вы понимаете, не самая лучшая среда для воздушных ват. Им необходимо дополнительное «утяжеление». Утяжеление можно отразить в рационе ват, изменив повседневные вкусовые пристрастия и регламентировав завтрак, обед и ужин. Пропускать приёмы пищи при этом не рекомендуется.
  • Сухость. Для корректировки этой отличительной черты доши идеально подойдёт тёплый душ или ванна с применением масел. Альтернативой может выступить регулярное посещение бани или сауны с обильным количеством влажного пара.
  • Беспокойство. С беспокойством поможет справиться длинный сон. Отдых, как в ночное время, так и дневные передышки, в жизни таких людей имеет огромное значение. Не следует гнаться за активными питтами. Гораздо важнее будет выстроить свой индивидуальный распорядок дня, в котором желательно найти место для спокойных йогических практик, медитаций, релаксаций. Процесс замедления жизни может показаться ватам очень непростым, но только такой путь приведёт их к гармонизации.
  • Неправильная диета. Холодная пища, перекусы на бегу, злоупотребление алкоголем — плохо скажутся на любом человеке, но в нашем случае окажут ещё большее влияние на организм. Согласно Аюрведе ватам обязательно структурировать своё питание и добавлять в него определённые компоненты.

Для балансировки хорошо подойдут продукты с солёным, кислым и сладким вкусами, желательно приготовленные на огне. Острую же, горькую и вяжущую пищу следует свести к минимуму. Если вы вата — стремитесь также сократить количество сырой пищи в вашем рационе. Блюда должны содержать обильное количество специй. Они повышают внутренний огонь, что может быть важно, особенно зимой.

Как сбалансировать вата-дошу: список продуктов

Вот список продуктов, хорошо подходящих для восстановления баланса вата-доши:

  • Молочные продукты особенно кислых вкусов (кумыс, пахта, йогурт).
  • Различные масла, особенно оливковое, кунжутное и миндальное, а также масло гхи.
  • Среди зерновых подойдут коричневый рис, овёс и пшеница.
  • Из овощей стоит выделить сладкий картофель, авокадо, тыкву, морковь и свеклу.
  • При сильной разбалансировке вата единственная доша, которой допустимо употребление мяса (являющееся тяжелым тамасичным продуктом). Однако перед тем как сделать выбор, какой диеты придерживаться — растительной или животного происхождение, — лучше посоветоваться с вашим врачом Аюрведы.

На просторах интернета можно найти множество различных источников, дающих советы касательно того, как вернуть дошу к балансу. Продаётся огромное количество препаратов.

Некоторые, по словам распространителей, помогают в восстановлении сразу всех трёх дош. И вот здесь нашему читателю стоит насторожиться. Разве есть лекарство сразу от всех бед?

Стоит учитывать, что каждый человек является обладателем уникального инструмента под названием человеческое тело и настроить его можно, только прислушиваясь к своим глубинным ощущениям. Аюрведа — это не просто медицинский справочник, но сосредоточение мудрости. Она учит нас пониманию себя и внимательному отношению к своим глубинным процессам. Живите осознанно и будьте здоровы.