Капха-вата-конституция

Чаще всего тип конституции человека определяют сразу две доши, и на первый взгляд кажется, что это усложняет выбор средств для поддержания равновесия, особенно если одну из дош привести к балансу можно тем, что противопоказано другой, но это только на первый взгляд. Доши не статичны: их соотношение меняется, и присутствие в теле обуславливают многие факторы, так что важно научиться замечать, какая доша сейчас нуждается в поддержке, и помнить, что именно может её сбалансировать.

Конечно же, вы можете использовать это универсальное правило и рекомендации из данной статьи при условии, что находитесь в относительно здоровом состоянии и вам не требуется помощь врача!

В статье мы рассмотрим средства, которые помогут поддержать здоровье людям с преобладающими ватой и капхой.

В человеке капха-вата или вата-капха конституции комбинируются качества и той, и другой доши:

Доша	Вата	Капха
Элемент	Эфир, Воздух	Вода, Земля
Тело	Худощавое, выступающие суставы, тонкие кости, холодные конечности	Крупное, массивные суставы, полные бёдра, плечи
Кожа	Часто смуглая, сухая, легко загорает на солнце, хорошо просматриваются вены	Прохладная на ощупь, гладкая, немного жирная, легко и основательно загорает
Лицо	Узкий лоб, маленькие и подвижные глаза, изящный подбородок, кривые зубы	Широкий лоб, большие и влажные глаза, массивный подбородок, крупные зубы
Пищеварение	Нестабильное, страдают запорами	Медленное, вялое при повышенном аппетите
Сон	Неспокойный, часто мучает бессонница	Хороший и продолжительный
Поведение	Беспокойные, активные, экспрессивные, любят творчество, свободу и спонтанность	Спокойные, медлительные, вялые, любят порядок и режим, ценят комфорт

Если большинство из перечисленных выше качеств характерны для вас, то наверняка вы — вата-капха, но в любом случае достоверно определить может вадья (аюрведический доктор). Зачастую людям сложно адекватно оценить себя, а потому взгляд со стороны, особенно если это взгляд профессионала, будет весьма полезен.

Если же вам не хватает указанных выше характеристик, чтобы определить свой тип, а консультация аюрведического врача вам пока недоступна, воспользуйтесь тестом на нашем сайте — на первых порах его результатов будет достаточно.

Итак, вы определили, что относитесь к типу капха-вата, что же дальше?

Во-первых, помните, что наиболее распространённые заболевания для капхи — это болезни дыхательных органов, а для ваты — органов пищеварения, и нужно тщательно отслеживать состояние именно этих органов.

Во-вторых, так как здоровье зависит от питания и образа жизни, следует подобрать пищу и привычки, которые поддержат преобладающие доши в балансе — об этом читайте ниже. И, конечно же, не списывайте со счетов питту, ведь для гармонии нам всё же необходимо присутствие всех трёх дош в организме.

В-третьих, как уже говорилось выше, балансировать нужно ту доша, дисбаланс которой в текущий момент проявляется ярче всего, и разобраться в этом поможет оценка вашего пищеварения. Если ваш стул нерегулярный, бывают запоры или, наоборот, поносы, а также вы страдаете вздутием живота, значит в теле избыток ваты. Если же у вас обильный, липкий стул, а съеденная пища переваривается довольно долго и ощущается тяжесть в желудке, это явные признаки дисбаланса капхи. Отрегулируйте питание, и вы сделаете половину дела, ведь если пищеварение в норме, организм будет извлекать из еды максимум пользы, и сам подскажет, что ему необходимо.

Вата-капха должны очень внимательно следить за своим питанием, ведь качества ваты склоняют есть нерегулярно и предпочитать пищу быстрого приготовления, которая, естественно, не приносит пользы организму. В то же время качества капхи побуждают наслаждаться едой и часто стимулируют аппетит. Несложно представить, что подобное питание чревато как минимум лишними килограммами.

Чтобы ожирение не стало вашей проблемой, чаще употребляйте травы и специи, которые стимулируют огонь пищеварения, например, кориандр, фенхель, имбирь, гвоздика, базилик и прочие. Допустима острая пища, ведь она повышает питту, и, соответственно, балансирует вату и капху.

Выдерживайте 3-4 часа между приёмами пищи и ешьте маленькими порциями, чтобы еда успела перевариться. Отведите достаточно времени для трапезы и найдите тихое место, чтобы насладиться вкусом блюд.

Чаще ешьте фрукты и овощи, исключая те, что стимулируют у вас газообразование, например, капусту. Огурцы, шпинат, сельдерей относятся к воздушной стихии, а значит будут увеличивать вату, и ими не следует увлекаться.

Идеально подходят для обеих дош злаковые, только не готовьте каши на молоке. Молочные продукты заземляют вату, но увеличивают капху, поэтому, если решили съесть что-то молочное, добавьте специи: кардамон, корицу, куркуму — они компенсируют негативное воздействие.

Тем людям, кто относится к капха-вата-типу, необходимо добавлять в свою жизнь активность и тепло, чтобы находиться в балансе. Что это значит?

Полезно есть тёплую пищу, посещать баню или сауну, ходить на массаж, а также выстраивать сердечные отношения с окружающими, чтобы согревать себя на разных уровнях, ведь, по сути, вата холодная. А чтобы не погрязнуть в энергиях капхи, нужно позаботиться о регулярных физических нагрузках и социальной активности, но при этом не следует поддаваться влиянию ваты и резко менять привычки. Перемены принесут пользу, только если вы будете делать всё постепенно, не спеша, пристально наблюдая, как отражаются нововведения на вашем состоянии.

Конечно же, в одной статье сложно описать все рекомендации, которые могут пригодиться людям капха-вата-конституции. Но если вы начнёте использовать хотя бы те, что описаны здесь, это непременно наполнит ваш организм силой и энергией.

Будьте здоровы. Ом!