Капха-питта-доша

Древнейшая наука о жизни аюрведа утверждает, что тело любого человека есть совокупность трёх дош, которые определяют эмоциональное и физиологическое состояние организма. Нарушение баланса дош приводит к возникновению заболеваний или подавленному состоянию. Для того чтобы определить, к какой доше относитесь конкретно вы, необходимо пройти соответствующий тест. Если результат тестирования говорит о том, что вы относитесь к капха-питта-доше, то предлагаем вам ряд советов, касающихся образа жизни и питания, которые помогут вам стать здоровыми и гармонично развитыми.

Капха-питта-доша представляет собой сочетание двух стихий: огня и воды — питты и капхи соответственно. Стихия огня наделяет человека силой и энергий, в то время как водная стихия дарует спокойствие и уверенность в себе. С точки зрения аюрведы питта-капха самый уравновешенный в физическом плане тип. Как правило, представителей этой доши отличает великолепное здоровье и оптимизм. Создаётся впечатление, что обладателя этой доши невозможно расстроить. Они не подвержены стрессу, их нельзя встретить на приёме у психолога.

Может сложиться иллюзорное представление, что обладатель такого сочетания дош некий сверхчеловек. Все мы помним, что наш организм — сочетание трёх дош, и только тогда, когда будет достигнут баланс всех дош, человека с точки зрения Аюрведы можно назвать гармонично развитым.

Чего же не хватает капха-питте? Безусловно воздуха. Недостаток вата-доши становится серьёзным препятствием в духовном совершенствовании. Отсутствие воздуха делает человека менее гибким, неуступчивым. Человек такого типа пытается всё взять под свой контроль, всегда и везде быть первым и главным, что, в свою очередь, приводит к зависимости от результатов своего труда.

Представитель капха-питты имеет тяжелую фигуру и мягкую кожу. Чаще всего объём живота превышает объём груди. Капхи не имеют проблем с зубами, но часто сталкиваются с кровоточивостью десен. Описанная конституция тела позволяет сделать вывод о том, что капха-питты склонны к набору лишнего веса.

Часто борьба с лишним весом становится одной из важнейших целей для капхи. Предлагаем вам рекомендации по питанию для питта-капха-доши, которые не только помогут снизить вес, но и позволят восполнить недостаток воздуха в организме.

Обладателям питта-капха-доши аюрведа предписывает употреблять горькие и вяжущие вкусы. Также с точки зрения аюрведы следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. Пища должна быть комнатной или средней температуры. Стоит отказаться от горячих и холодных блюд;
2. Необходимо отказаться от заправки блюд соусами и маслами;
3. По возможности стоит ограничить употребление молочных блюд, особенно йогуртов и сыров;
4. Основой вашего рациона должны стать сезонные фрукты и овощи.

Как уже отмечалось выше, пища должна быть тёплой. Основа диеты питта-капха-доши — лёгкость пищи. Наиболее предпочтительным будет употребление кабачков и капусты. Полезным будет употреблять горох и белую фасоль. Отличными гарнирами для вас станут рис и овёс. Для данного сочетания дош отсутствует запрет на употребление грибов.

Стоит изредка добавлять в свой рацион помидоры и виноград. Альтернативным видом гарнира может стать гречка. Изредка человеку, сочетающему в себе стихии воды и огня, можно позволить себе шоколад и сахар. Допустимо использовать небольшое количество приправ, таких как чили или чёрный перец, карри или горчица.

Следует полностью отказаться от яиц и мясных продуктов, также необходимо исключить соевый соус и кетчупы.

Обладателю питта-капхи приходится гораздо тяжелее в обретении баланса. Связанно это с тем, что то, что рекомендовано питте, может быть противопоказано капхе. Поэтому важно помнить о принципе поэтапности, т. е. вводить изменения в свой рацион стоит постепенно.

Стоит отказаться от чёрного чая и кофе, также стоит полностью исключить алкоголь и газированные напитки.

Из напитков лучше остановится на соке из овощей или отваре ромашки. Отличным напитком станет вода с добавлением лимонного сока. Такой домашний лимонад, употреблённый утром натощак, не только взбодрит ваш организм, но и станет отличным помощником в борьбе с лишним весом.

Кроме того, для борьбы с лишним весом стоит придерживаться несложной пропорции: ваш рацион должен на 60 % состоять из овощей, 30 % должна занять белковая пища и лишь 10 % можно оставить для жирных блюд. Необходимо помнить, что в летний период стоит употреблять блюда, понижающие питту, а зимой те, что понижают капху. Соблюдение указанных выше рекомендаций избавит вас от использования специальных диет для снижения веса. Главное — соблюдать умеренность.

Как уже отмечалось ранее, стихия воздуха у питта-капхи подавлена. Для того, чтобы исправить сложившуюся ситуацию стоит:

1. Чаще бывать на свежем воздухе. Занятия спортом должны стать ежедневными;
2. Не пропускайте приёмы пищи. Нарушение режима питания приводит к накоплению лишнего веса;
3. Избегайте холода и сырости;
4. Не утомляйте себя;
5. Ложитесь спать рано. Аюрведа предписывает ранний подъём, используйте это время с пользой, практикуйте асаны или займитесь медитацией. Откажитесь от дневного сна;
6. В зимний период занимайтесь активным спортом. Хорошим подспорьем для борьбы с лишним весом будут лыжные прогулки;
7. Закаливайте свой организм. Но помните о принципе поэтапности.

Берегите себя и будьте здоровыми и гармонично развитыми.