Гармонизация питта-доши

Главная характеристика пита-доши — огонь. Эта стихия даёт указанному аюрведическому типу энергию для новых свершений, но в то же время может отнять спокойствие, здоровый сон и рациональное мышление. Питты часто становятся настоящими трудоголиками, берут работу на дом и совсем забывают об отдыхе. Строение их тела крепкое, и здоровье буквально прорывается наружу и переливается через край чаши — это заметно окружающим.

Энергию, которой Бог одарил людей этого типа, тяжело обуздать, и от этого могут страдать и сами питты, и окружающие их люди. Питты могут выжигать всё вокруг своей гневливостью и вспыльчивостью. Это яркие проявления дисбаланса, которые требуют гармонизации питта-доши.

Даже занимаясь йогической практикой, питты должны обуздать буйный нрав и не навредить себе. В движениях не должно быть резкости и стремления выполнить асану во чтобы то ни стало.

Для того чтобы начать аюрведическое лечение, нужно понять и признать проблему, определить свою дошу (можно с помощью теста на нашем сайте) и открыть ум для новых методов. Не бояться изменить свою жизнь. Но какие же признаки указывают на то, что надо уравновесить питту?

• Повышение температуры тела или такие реакции, как гнев, зависть и раздражение
• Тревожный сон (частые пробуждения)
• Синдром хронической усталости (усталость питты гораздо более серьёзное заболевание, чем усталость ваты. Она проявляется не только вследствие напряжения или беспокойства, а даже после обычной деятельности и требует поэтапного лечения)
• Анемия
• Частое ощущение жажды
• Кожа землистого или бледно-жёлтого цвета
• Лихорадочные состояния, рвота и тошнота
• Чрезмерное потоотделение
• Изжога и ощущения жжения в теле
• Гиперчувствительность к свету и светобоязнь

При постановке диагноза нужно обязательно помнить, что симптомы могут быть вызваны различными серьёзными заболеваниями, и не заниматься самолечением, а обратиться к опытному специалисту.

Универсальным советом для успокоения всех дош является правильное питание и подходящий распорядок дня. Соблюдая эти рекомендации можно добиться существенного улучшения самочувствия. Но вспоминая поговорку, что всё хорошо в меру, не забывайте, что в нашем теле проявлены все три доши, и, сосредотачивая внимание только на одной из них, важно не упустить из вида другие.

А теперь более подробно о том, как сбалансировать повышенную питту.

• Откажитесь от алкоголя и стимулирующих веществ, в том числе кофе и чая. Эта рекомендация равно применима ко всем дошам, но для питты это всё равно что подлить керосин в огонь
• Давайте организму отдых. Питты могут этого и не замечать, но им действительно нужно расслабление и смена деятельности. Любимое хобби или спокойный вечер в кругу семьи произведут положительный эффект
• Стремитесь к прохладе. Слишком горячая пища или слишком высокая температура в спальне не для вас, дорогие питты. В летнее время чаще используйте прохладный душ
• Важность прогулок. Нахождение на воздухе также благоприятно действует на огненную дошу. Прогулки служат фактором отвлечения от повседневных дел и уменьшают огонь питты. Смена картинок на более спокойные виды и пейзажи действительно помогает
• И, конечно, правильная диета. О ней более подробно поговорим ниже

Отметим прекрасное пищеварение питта доши — в этом плане они близки к идеалу, но даже такую хорошую систему можно вывести из равновесия. У питт, ввиду отличного усвоения, возрастает аппетит, и существует большая опасность переедания. Не будем говорить, что чревоугодие — это грех, но как минимум большой стресс для всех систем организма. Умеренность в отношении всех жизненных процессов, в том числе и в приёме пищи, вот то, к чему люди типа питты должны всегда стремиться. Убавлять огонь, а не разжигать его.

Идеальный рацион питт состоит из следующих продуктов:

• Пища сладкая, горькая или же вяжущая
• По температуре холодная или тёплая — ни в коем случае не горячая
• С минимальным содержанием соли и жирных масел

Отметим эту дошу как ту, для которой больше всего подходит вегетарианство и даже сыроедение. Мясо, особенно жареное и жирное, мгновенно разжигает внутренний огонь. Даже если вы не ставите цель отказаться от него совсем, то сокращение его употребления точно пойдет на пользу. Переориентируйте пристрастия, оставив для питания только мясо курицы, кролика или индейки. Желательно, приготовленное на пару.

Ввиду активного образа жизни питтам требуется много белка, который они могут получить, например, употребляя различные виды бобовых. Исключение — красная и чёрная чечевица.

Если вы питта, то обязательно включите в рацион зерновые культуры. Например, ячмень или рис басмати. Они помогут почувствовать насыщение.

Не злоупотребляйте орехами, содержащими большое количество жиров. Можно добавить в ежедневное меню небольшое количество семян тыквы и очищенный миндаль.

Доступны для употребления почти все молочные продукты, кроме кисломолочных, таких как кефир, простокваша и сметана.

Но основой ежедневной трапезы всё же должны служить необработанные или слабо обработанные овощи и фрукты. Вместо вредного перекуса съешьте яблоко или банан.

Главное — не забывайте пользоваться здравым смыслом и прислушиваться к ощущениям своего тела. Человеческий организм — уникальная биохимическая лаборатория с индивидуальным набором реакций. А в информации на просторах интернета много противоречий. Если внутренние ощущения от продукта вас чем-то смущают, откажитесь от него. Будьте здоровы и не болейте.